升降開合是練功主動運用意識的着眼點 (2)
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升降開合是練功主動運用意識的着眼點 (2)
余 洋
四、怎样正确理解“形的开合”？
(1)、形体往外一展为开，向心（向心脏）一收为合。
(2)、一般地，肢体往外展的时候，形体开，气跟着开；往里收的时候，形体合，气也往里合。开的时候，气就出；合的时候，气就入。形体各个部分都一样：口开，气也开；闭口，气往里合；眼睁开，瞪大眼睛就跑气。大至形体动作，小至小的毛窍穴道、五官七窍，都是如此。
(3)、我们一开始练功就得练得会开：大的动作会开；微观的毛窍也会开。毛窍得用意念来开，意想毛窍开了，气出来了。
(4)、怎么去出入呢？意念和气相合，气要来回出入。通过开合带动出入。开的时候气往外跑，合的时候气往回收。
(5)、加上意念，开的时候让气往里进，合的时候让气往外出行不行？合的时候气不好出去。这是通过形体的开合来练气的开合。
(6)、但是我们要注意，经常开的地方要让它合。口经常开，闲话少说，注意合着；眼睛经常外开，你注意通过意念往回收着（不是闭眼睛）……七窍要经常向里面收，向里面合。不是让形体合，是让意念往里合住。一合，气就进去了。前后二阴也要合，经常注意这个合。经常开、开惯了的地方，你不要让它开，让它合。
(7)、平时不会开的地方，要锻炼让它开。天门不会开，想着让它开；劳宫不会开，让它开；涌泉不会开，让它开；命们不会开，让它开；神阙不会开，让它开……对大的穴道，意念让它开。如十三门，形体往外一展开，意念一冲，想着让它开。大的动作是形动开合，形体各部分的小动作也是开合。像掌心一凸、一含，脚心一腆、一收，不都是开合吗？各个地方都要注意。
五、 ﹝神﹞形的开、合模式有哪些？
练开合的关键是要想到、体会到周围的气，真正能体会周围的气了，说明你对外气的感触功能强化起来了，这就为你的功力提升启开了大门。然后再通过形、气、意开合各种模式的反复练习，逐渐增长功力。只要专心苦练捧法，就可以使练功者直入高层次的殿堂。
在捧法动作练熟悉了之后，就应该把开合贯彻在捧法的始终，每一个动作，每一个姿势中都包含着开合，可以由注重局部、注重穴窍的开合练起，但最终要达到整个形体的开合，要深、要细；同时要通过形体的开合引导气机的开合，为通向形气意整体的开合的高层次奠定基础。，笔者在长期﹝二十年来﹞练捧法过程中曾经采用过的神形开合模式，大胆的介绍出來，仅供同道参考。
1、口令词中的开合：
捧法中，形的开合，虽然主要是通过手和臂的动作表现出来，但要注意到，在予备式﹝起式﹞一开始的口令词中，就己经体现了形的开合，如：两脚并拢﹝合﹞周身中正﹝开﹞两手自然下垂﹝合﹞目视前方﹝开﹞两眼轻轻闭合，目光回收，﹝合﹞全身放松﹝开，合﹞顶天立地，形松意充﹝开﹞内静外敬，心澄貌恭﹝合﹞一念不起，神注太空﹝开﹞神意照体，周身融融﹝合﹞……捧法由第一个动作“翘掌”开始直到收势结尾“静养”，所有的动作都是孕含着一开一合。了解和掌握这一点是十分重要的，至于还有“开中合”、“合中开” 在此不以详述。
2、手掌心的开合：
练捧法，手动时，掌心要一突一收，一吐一含，这种掌心的开变化，可以带动全身的开合，掌心一突，整个身体向外一张，掌心一收，整个身体向内一合，身体一张一合象个大气球一样。这一点也很重要，要多练，要精心体会。
3、手指的开合：
手在动时，掌心向外一突，手指间也有开的感觉，掌心向内一收时，手指间也有合的感觉。特别是拇指与小指间的开合变化﹝平常随时随地都可练这两指的开合﹞，要认真体察。
4、手臂的开合：
手、臂手在动时，手臂要放松，胳臂和手一起整体的动，两臂之间有开合之意，两臂之间好象夹着一个气球，象有橡皮筋连着的感觉；平常站立或行走时，两臂间都可进行开合。
5、胸部的开合：
手动时，通过臂连到胸，胸部都要随着手臂开合，胸部象有一个大蚌壳一开一合的在动，胸内亦要有开合之感。也可用意念牵动胸中有一气球胀缩开合，用意念牵动混元窍开合。
6、身中开合：
熟练以后，一开，不光臂手要开，周身、整个人体要向周围散开，也可以想象人从中间两半分开；一合，整个人体向当中集中，往一线粘合。这种用手带动身体中间开合的模式，要熟练掌握，要精心体察。
7、互连的开合：
比如，把手和头用意念连起来，手的开合，头内也跟着开合；手和某一内脏用意念连起来，手开合内脏也跟着开合……
8、五张弓的开合：
想象两手臂骨两张弓、两腿骨两张弓、脊柱一张弓，意念手与五张弓相连，手的开合带动五张弓开合
9、关节的开合：
用意念把手和某个关节连起来，可以想象关节中有一个“气球”，随着手的开合动作，这个“气球”也胀大、缩小。先从主要大关节练起，熟练之后，再把小关节也装上“气球”，全身的关节都装上“气球”，全身的关节都随着手的动作而开合。
10、脚心的开合：
用意念把手心和脚心连起来，脚心与手心同步开合；或手心合，脚心开；脚心合，手心开。这是一个练功诀窍，练好了长功夫很快，但往往脚心的开合容易被人忽略。对一些气机阻滞的病人来说，练脚心的开合更为重要。脚心一通，长功夫也快。
11、穴位窍点的开合：
用意念把手和“九宫十三门”——肚脐、命门、膻中、身柱、印堂、玉枕、左大包、右大包、左京门、右京门、百会、会阴、混元窍连起来，手一开合，穴位窍点也跟着开合，但要注意，先要一个一个穴位单独反复的练，精心体察每个穴位在开合中的感觉，熟了以后再两个、三个、多个穴位一起开合。对混元窍的开合要重点练，多练，对功力的提升意义重大。
12、病位的开合：
若想治病，手和有病的地方用意念连起来，手开合，有病的地方也跟着开合。意念使用得当，治疗疾病往往会有出乎意料的神效
13、“长寿通道”的开合：
想象由肚脐到命门有一条通道﹝躯体混元气会聚的地方﹞，用意念与手相连，随着手的开合，这条通道可以整体开合，也可以由通道的中点向肚脐、命门前后开合。其实这条通还应该包含两京门间的信道，与前一信道纵横交叉成十字，练开合时，要精心体察十字交叉点的变化。
14、“健康通道”的开合：
想象两侧大包穴间有一条通道﹝脏真混元气会聚的地方﹞与手相连，随着手的开合，这条通道可以整体的开合，也可以由通道的中点向两侧大包开合。这条通道还应该包含膻中穴到身柱穴间的通道，与大包穴间的通道纵横交叉成十字，练开合时要精心体察十字交叉点的变化。
15、“智能通道”的开合：
想象印堂穴到头后玉枕骨下间有一条通道﹝意元体混元气会聚的地方﹞与手相连，随着手的开合，这条通道可以整体的开合，也可以由通道的中点向前后开合。这条通道还应该包含两耳尖横穿头内的通道，与印堂穴到玉枕骨下的通道纵横交叉成十字，练开合时要精心体察十字交叉点的变化。
16、带脉的开合：
想象带脉好似橡皮圈一样，水平把肚脐与命门箝起来，把这个皮圈与手连起来，随着手的开合，这个皮圈也一开一合，特别要注意合时要向肚脐与命门通道的中心合，但不要故意用力收腹去合，要用意念合。
17)、“中脉通道”的开合：
意想头顶百会穴到脚底，穿过身体中间有一条直直的通道，与手相连，随着手的开合，这条通道可以整体的开合。不要具体的想这条通道的路线，精心体察百会上通天庭，两脚下达地府的一条气柱在开合中的变化与感觉。有些人就这样傻傻的练，很快就能进入练功的中等层次。
初练捧法的同道，一开始，对练形体的开合要特别注重，很快就能达到祛病强身的效果。
比如：笔者在马来西亚槟城看到一位女士，患左侧乳房癌，医生令其切除，仅仅教了她用两手拉气开合，意想乳房随之开合，第三天她不知不觉、似睡非睡地两手拉气开合了五个多小时，醒过来时，左侧乳房内2cm大的癌瘤竟不翼而飞，再经专科医生确诊，癌症完全消除。
还有一男士，也是槟城人，患前列腺癌，扩散到脊髓长瘤，致使腰胯下肢完全瘫痪，大小便失控。从瑞士请来的专科医生用各种方法治疗无效，最后结论是不可医治，生命只能维持2—3个月，通知家属做好准备。因为他曾练过“密宗”气功，也学过智能气功﹝但没好好练﹞，笔者教他睡在床上躺着用手拉气连想中脉气柱开合，第一个月后医生血检前列腺癌指数由1020下降到750医生认为奇迹，不可思议，第二个月后再血检，下降到65，第三个月后再血检，下降到38，并可以站立，慢慢行走数百步，大小便恢复正常……
简单的神形开合，就可以创造出这样的医学奇迹，突显出智能功应用到在防病治病方面的卓越成效，对人类将会做出巨大的贡献。
六、 练形的开合要注意什么？
要注意的一点是，练形的开合，一定要从简单开始，一项一项的练﹝每个模式起码要练十天以上﹞，体会、领悟气机的变化，不要一下搞得那么复杂，要循序渐进，要精心体察，越来越深，越愈来愈细，慢慢连成线，连成片，连成一个整体。练功夫只要专心致志地狠着练，就可以产生身体内在的变化。
其實在練智能功的每個動作都可以有若干個開合，只是我們太遲鈍，變換不了那麼快而已。比如捧气貫頂法起式中的一個按地拉氣，手掌一轉圈，掌心一突一含，就是一个开合；一下按，掌心一突一含，又是一个开合，做這麼四下开合一般的人都還会覺得挺費勁，如果要有若干個開合，就顧不過來了。意識還不那麼靈敏，所以要練。現在大家一轉掌，手指一轉圈，如果要求五個手指依次順序轉動還不會轉呢，更不要說將來要求每個手指頭都要轉一下，都要开合一下了，那就更難做到了。
過去老師為什麼不講這麼多方法，就怕你知道太多不專了。可我們智能功要是象以前練功那樣教学員，一個轉手掌動作就轉三年，什麼也不幹，行嗎？不過，庞老师也曾說过：可以告訴大家，真要是轉三年，每天轉幾個鐘頭，一壓東西就壓碎了。這是“無相掌”的功夫：豆腐在上面，石頭在下面，隔著豆腐把石頭壓碎了，而豆腐壞不了。像過去真要練“無相掌”，三年都不行，最少得練六年，而且還需要配合練別的，還要有幾個特殊的運氣方法……不過現在我們不能像過去那樣一個方法練幾年。又比如庞老师要求練手掌轉二十四節，一開始連想位置都想不清，數哪个節都不知道，說明意識還不夠敏感，氣不夠足。這些都是以前非常保密的練功訣竅，但老师說多少遍也沒有用，所以要求大家只有你自己得要在生活中，抓住一个、两个动作，拼命練，練慢动作，细心体会啄磨才行，才能領悟出其中的奧妙。
当然，提升功力和所采用的方法也有很大关系。自己因该摸索出、编创出适合本身的练功模式，有的方法你练了多少年，同样下了很大功夫专心练，但功夫还是没练出来；有的方法它比较正确合理，相对来说就比较高级一些，就容易练出功夫来。
(续3)
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升降開合是練功主動運用意識的著眼點 (2)
余 洋
四、怎樣正確理解“形的開合”？
(1)、形體往外一展為開，向心（向心臟）一收為合。
(2)、一般地，肢體往外展的時候，形體開，氣跟著開；往裏收的時候，形體合，氣也往裏合。開的時候，氣就出；合的時候，氣就入。形體各個部分都一樣：口開，氣也開；閉口，氣往裏合；眼睜開，瞪大眼睛就跑氣。大至形體動作，小至小的毛竅穴道、五官七竅，都是如此。
(3)、我們一開始練功就得練得會開：大的動作會開；微觀的毛竅也會開。毛竅得用意念來開，意想毛竅開了，氣出來了。
(4)、怎麼去出入呢？意念和氣相合，氣要來回出入。通過開合帶動出入。開的時候氣往外跑，合的時候氣往回收。
(5)、加上意念，開的時候讓氣往裏進，合的時候讓氣往外出行不行？合的時候氣不好出去。這是通過形體的開合來練氣的開合。
(6)、但是我們要注意，經常開的地方要讓它合。口經常開，閒話少說，注意合著；眼睛經常外開，你注意通過意念往回收著（不是閉眼睛）……七竅要經常向裏面收，向裏面合。不是讓形體合，是讓意念往裏合住。一合，氣就進去了。前後二陰也要合，經常注意這個合。經常開、開慣了的地方，你不要讓它開，讓它合。
(7)、平時不會開的地方，要鍛煉讓它開。天門不會開，想著讓它開；勞宮不會開，讓它開；湧泉不會開，讓它開；命們不會開，讓它開；神闕不會開，讓它開……對大的穴道，意念讓它開。如十三門，形體往外一展開，意念一沖，想著讓它開。大的動作是形動開合，形體各部分的小動作也是開合。像掌心一凸、一含，腳心一腆、一收，不都是開合嗎？各個地方都要注意。
五、 ﹝神﹞形的開、合模式有哪些？
練開合的關鍵是要想到、體會到周圍的氣，真正能體會周圍的氣了，說明你對外氣的感觸功能強化起來了，這就為你的功力提升啟開了大門。然後再通過形、氣、意開合各種模式的反復練習，逐漸增長功力。只要專心苦練捧法，就可以使練功者直入高層次的殿堂。
在捧法動作練熟悉了之後，就應該把開合貫徹在捧法的始終，每一個動作，每一個姿勢中都包含著開合，可以由注重局部、注重穴竅的開合練起，但最終要達到整個形體的開合，要深、要細；同時要通過形體的開合引導氣機的開合，為通向形氣意整體的開合的高層次奠定基礎。，筆者在長期﹝二十年來﹞練捧法過程中曾經採用過的神形開合模式，大膽的介紹出來，僅供同道參考。
1、口令詞中的開合：
捧法中，形的開合，雖然主要是通過手和臂的動作表現出來，但要注意到，在予備式﹝起式﹞一開始的口令詞中，就己經體現了形的開合，如：兩腳併攏﹝合﹞周身中正﹝開﹞兩手自然下垂﹝合﹞目視前方﹝開﹞兩眼輕輕閉合，目光回收，﹝合﹞全身放鬆﹝開，合﹞頂天立地，形松意充﹝開﹞內靜外敬，心澄貌恭﹝合﹞一念不起，神注太空﹝開﹞神意照體，周身融融﹝合﹞……捧法由第一個動作“翹掌”開始直到收勢結尾“靜養”，所有的動作都是孕含著一開一合。瞭解和掌握這一點是十分重要的，至於還有“開中合”、“合中開” 在此不以詳述。
2、手掌心的開合：
練捧法，手動時，掌心要一突一收，一吐一含，這種掌心的開變化，可以帶動全身的開合，掌心一突，整個身體向外一張，掌心一收，整個身體向內一合，身體一張一合象個大氣球一樣。這一點也很重要，要多練，要精心體會。
3、手指的開合：
手在動時，掌心向外一突，手指間也有開的感覺，掌心向內一收時，手指間也有合的感覺。特別是拇指與小指間的開合變化﹝平常隨時隨地都可練這兩指的開合﹞，要認真體察。
4、手臂的開合：
手、臂手在動時，手臂要放鬆，胳臂和手一起整體的動，兩臂之間有開合之意，兩臂之間好象夾著一個氣球，象有橡皮筋連著的感覺；平常站立或行走時，兩臂間都可進行開合。
5、胸部的開合：
手動時，通過臂連到胸，胸部都要隨著手臂開合，胸部象有一個大蚌殼一開一合的在動，胸內亦要有開合之感。也可用意念牽動胸中有一氣球脹縮開合，用意念牽動混元竅開合。
6、身中開合：
熟練以後，一開，不光臂手要開，周身、整個人體要向周圍散開，也可以想像人從中間兩半分開；一合，整個人體向當中集中，往一線粘合。這種用手帶動身體中間開合的模式，要熟練掌握，要精心體察。
7、互連的開合：
比如，把手和頭用意念連起來，手的開合，頭內也跟著開合；手和某一內臟用意念連起來，手開合內臟也跟著開合……
8、五張弓的開合：
想像兩手臂骨兩張弓、兩腿骨兩張弓、脊柱一張弓，意念手與五張弓相連，手的開合帶動五張弓開合
9、關節的開合：
用意念把手和某個關節連起來，可以想像關節中有一個“氣球”，隨著手的開合動作，這個“氣球”也脹大、縮小。先從主要大關節練起，熟練之後，再把小關節也裝上“氣球”，全身的關節都裝上“氣球”，全身的關節都隨著手的動作而開合。
10、腳心的開合：
用意念把手心和腳心連起來，腳心與手心同步開合；或手心合，腳心開；腳心合，手心開。這是一個練功訣竅，練好了長功夫很快，但往往腳心的開合容易被人忽略。對一些氣機阻滯的病人來說，練腳心的開合更為重要。腳心一通，長功夫也快。
11、穴位竅點的開合：
用意念把手和“九宮十三門”——肚臍、命門、膻中、身柱、印堂、玉枕、左大包、右大包、左京門、右京門、百會、會陰、混元竅連起來，手一開合，穴位竅點也跟著開合，但要注意，先要一個一個穴位單獨反復的練，精心體察每個穴位在開合中的感覺，熟了以後再兩個、三個、多個穴位一起開合。對混元竅的開合要重點練，多練，對功力的提升意義重大。
12、病位的開合：
若想治病，手和有病的地方用意念連起來，手開合，有病的地方也跟著開合。意念使用得當，治療疾病往往會有出乎意料的神效
13、“長壽通道”的開合：
想像由肚臍到命門有一條通道﹝軀體混元氣會聚的地方﹞，用意念與手相連，隨著手的開合，這條通道可以整體開合，也可以由通道的中點向肚臍、命門前後開合。其實這條通還應該包含兩京門間的通道，與前一通道縱橫交叉成十字，練開合時，要精心體察十字交叉點的變化。
14、“健康通道”的開合：
想像兩側大包穴間有一條通道﹝髒真混元氣會聚的地方﹞與手相連，隨著手的開合，這條通道可以整體的開合，也可以由通道的中點向兩側大包開合。這條通道還應該包含膻中穴到身柱穴間的通道，與大包穴間的通道縱橫交叉成十字，練開合時要精心體察十字交叉點的變化。
15、“智能通道”的開合：
想像印堂穴到頭後玉枕骨下間有一條通道﹝意元體混元氣會聚的地方﹞與手相連，隨著手的開合，這條通道可以整體的開合，也可以由通道的中點向前後開合。這條通道還應該包含兩耳尖橫穿頭內的通道，與印堂穴到玉枕骨下的通道縱橫交叉成十字，練開合時要精心體察十字交叉點的變化。
16、帶脈的開合：
想像帶脈好似橡皮圈一樣，水準把肚臍與命門箝起來，把這個皮圈與手連起來，隨著手的開合，這個皮圈也一開一合，特別要注意合時要向肚臍與命門通道的中心合，但不要故意用力收腹去合，要用意念合。
17)、“中脈通道”的開合：
意想頭頂百會穴到腳底，穿過身體中間有一條直直的通道，與手相連，隨著手的開合，這條通道可以整體的開合。不要具體的想這條通道的路線，精心體察百會上通天庭，兩腳下達地府的一條氣柱在開合中的變化與感覺。有些人就這樣傻傻的練，很快就能進入練功的中等層次。
初練捧法的同道，一開始，對練形體的開合要特別注重，很快就能達到祛病強身的效果。
比如：筆者在馬來西亞檳城看到一位女士，患左側乳房癌，醫生令其切除，僅僅教了她用兩手拉氣開合，意想乳房隨之開合，第三天她不知不覺、似睡非睡地兩手拉氣開合了五個多小時，醒過來時，左側乳房內2cm大的癌瘤竟不翼而飛，再經專科醫生確診，癌症完全消除。
還有一男士，也是檳城人，患前列腺癌，擴散到脊髓長瘤，致使腰胯下肢完全癱瘓，大小便失控。從瑞士請來的專科醫生用各種方法治療無效，最後結論是不可醫治，生命只能維持2—3個月，通知家屬做好準備。因為他曾練過“密宗”氣功，也學過智能氣功﹝但沒好好練﹞，筆者教他睡在床上躺著用手拉氣連想中脈氣柱開合，第一個月後醫生血檢前列腺癌指數由1020下降到750醫生認為奇跡，不可思議，第二個月後再血檢，下降到65，第三個月後再血檢，下降到38，並可以站立，慢慢行走數百步，大小便恢復正常……
簡單的神形開合，就可以創造出這樣的醫學奇跡，突顯出智慧功應用到在防病治病方面的卓越成效，對人類將會做出巨大的貢獻。
六、 練形的開合要注意什麼？
要注意的一點是，練形的開合，一定要從簡單開始，一項一項的練﹝每個模式起碼要練十天以上﹞，體會、領悟氣機的變化，不要一下搞得那麼複雜，要循序漸進，要精心體察，越來越深，越愈來愈細，慢慢連成線，連成片，連成一個整體。練功夫只要專心致志地狠著練，就可以產生身體內在的變化。
其實在練智慧功的每個動作都可以有若干個開合，只是我們太遲鈍，變換不了那麼快而已。比如捧氣貫頂法起式中的一個按地拉氣，手掌一轉圈，掌心一突一含，就是一個開合；一下按，掌心一突一含，又是一個開合，做這麼四下開合一般的人都還會覺得挺費勁，如果要有若干個開合，就顧不過來了。意識還不那麼靈敏，所以要練。現在大家一轉掌，手指一轉圈，如果要求五個手指依次順序轉動還不會轉呢，更不要說將來要求每個手指頭都要轉一下，都要開合一下了，那就更難做到了。
過去老師為什麼不講這麼多方法，就怕你知道太多不專了。可我們智慧功要是象以前練功那樣教學員，一個轉手掌動作就轉三年，什麼也不幹，行嗎？不過，龐老師也曾說過：可以告訴大家，真要是轉三年，每天轉幾個鐘頭，一壓東西就壓碎了。這是“無相掌”的功夫：豆腐在上面，石頭在下面，隔著豆腐把石頭壓碎了，而豆腐壞不了。像過去真要練“無相掌”，三年都不行，最少得練六年，而且還需要配合練別的，還要有幾個特殊的運氣方法……不過現在我們不能像過去那樣一個方法練幾年。又比如龐老師要求練手掌轉二十四節，一開始連想位置都想不清，數哪個節都不知道，說明意識還不夠敏感，氣不夠足。這些都是以前非常保密的練功訣竅，但老師說多少遍也沒有用，所以要求大家只有你自己得要在生活中，抓住一個、兩個動作，拼命練，練慢動作，細心體會啄磨才行，才能領悟出其中的奧妙。
當然，提升功力和所採用的方法也有很大關係。自己因該摸索出、編創出適合本身的練功模式，有的方法你練了多少年，同樣下了很大功夫專心練，但功夫還是沒練出來；有的方法它比較正確合理，相對來說就比較高級一些，就容易練出功夫來。
(續3)
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