练好“捧气贯顶法”要注意的几个问题 (1)
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练好“捧气贯顶法”要注意的几个问题 (1)
余 洋
前两天有一位能功同道问我：“练 “捧气贯顶法”要注意那些事情？”
我问他是在哪里学的功？练功练了多久？他说在xxx练功点学的，练了半年多。我问他老师教功的时候没有对你讲吗？他说，只是教会了动作，其它没有讲什么。我对他说，关于“怎样练好 “捧气贯顶法””，在我的网站里面已经写了很多篇的文章了，去看一看就可以了，他说他没有看过我的文章。我只好一笑了之！
我在世界各地传授 “捧气贯顶法”已经有20年了。回想起我在武汉青山开的第一个 “捧气贯顶法”培训班，自己现在还会情不自不地笑起来。
我在1990年的3月份，我到石家庄去见了庞明老师，回到武汉青山去看望我的父母。当时我在武汉青山和当地的人合资组成了一个在“长江农付产品进出口公司”，我的父亲是我的代理主持人。我们公司是一层楼的平房，门口有很大的一块空地，当时我练功只有两个多月，听了老师的话，我就大胆的在的公司里面开展了气功治病，最初都是免费治病，发发气，弧拉弧拉病人就好了，越治病人越多，后来由当地的居委会帮忙组织，上午发号看100人，下午发号还要看100人……
每天早上，我就在公司前面门口的空地上自己练练 “捧气贯顶法”、三心并，慢慢就有一些人(可能都是我的病人)就跟我在那里比比画画的练 “捧气贯顶法”，我天天闭着眼睛在那里练，练完了，睁开眼睛一看，人越来越多，前前后后有100多人在那里跟着我练，我自己也很奇怪怎么有这么多人练呢？
后来有一个中学的刘老师，他找到我说：余老师可以教大家练练功吗？我说，我也是刚学的，我都还不熟呢，怎么教别人呢？
这位刘老师练了智能气功好多年了，他说：我看了您练功，气感很强……很多人想跟您学功，就开一个 “捧气贯顶法”培训班吧！我可以帮忙教教……
我说：那好吧！招生试试看啦！
当下决定每天早上6点――8点教功两小时，一共15天，每人收费10块钱人民币，结果一报名，有700多人，利用附近一个小学的操场……写到这里，我又想笑起来，当我站在操场的讲台上，比比划划讲起 “捧气贯顶法”的动作时，起式、第一节还马马糊糊地讲下来了，到了讲第二节时，我竟然忘了，想不起来了……，还是那位刘老师帮忙解了围……现在想起来还觉得过意不去。后来，刘老师邀请了武汉智能气功协会的一位老师前来教功，讲解得很细致，我当时真的佩服的五服投地……。
现在回想起来了，当时为什么有那么多人来找我治病？治病的效果为什么出奇的好？我这个连辅导员考试都不及格的“老师”，为什么第一个培训班一下子就有700多人多人来找我学功？……仔细回想起来，是我见了庞明老师之后，老师给我加了很强的信息，带着老师的气场，来到了武汉青山，才会有这样的效果。庞老师就好像是一块大磁铁，我既便是一块普通的铁片，放在这块大磁铁上，我也变成一块大有磁性的铁片了。
我从1990年见了庞明老师之后，就开始在在中国、菲律宾、新加坡、马来西亚各地开班教功、气功治病，都没有作什么记录，只是1993年到台湾来教功后，才开是留有纪录，至目前为止，共举办了600多个各种类型的智能气功培训班，但给我印象最深刻的还是武汉青山没有列入记录的“处女班”，虽然没有列入纪录之内，他仍然是我教 “捧气贯顶法”最大的一个培训班，即使现在回忆起来，还有一种甜甜密密地感觉。
从1990年武汉青山教功，讲了第一节忘了第二节的 “捧气贯顶法”培训班开始，到现在教了20年的 “捧气贯顶法”，已经轻车熟路，轻而易举，滚瓜烂熟了，但我开始觉得我又不适合教 “捧气贯顶法”了，由柏梁老师、丽婷老师他们去教为好，因为对于没有学过智能功的人，由我来教 “捧气贯顶法”，他们往往听不懂。正如有些老师对我说：你教的都是提高班的内容，他们听不进去……，反而是一般的老师来教，要比我教得好。
所以，这位同道问我练捧法要注意哪些问题，我也不知从何谈起。因为每个人的练功水平不一样，理解能力也不一样，深浅不好掌握。所以我下面所讲的问题，对于刚练功的人来看，会觉得看不明白；对于练功有一定根底的人看了以后，又会觉得老生常谈，蜻蜓点水，没有什么特别的东西。所以我在这里事先声明一下，想了解比较多的东西，可以到我到网站里面去查找一下怎样好 “捧气贯顶法”的相关文章：
http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3167&fpage=2
http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3168
http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3169&fpage=2
http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3170
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http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3172&fpage=2
http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3173&fpage=2
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http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3180
http://www.yuyang-qigong.com/forum/read.php?tid=3183
也许从以上的文章中可能会找到一些你所需要的东西。
下面简单说说练 “捧气贯顶法”要注意哪些问题。
一、做动作要“松”、“静”、“自然”
(一)、练功时，怎么体现“松”呢？
一开始练功的时候，有些动作有一定的难度，要想突破这个难度，就需要锻练。某一个动作实在做不来的，那就只好先局部的紧张和全身的放松相结合来做这个动作。这儿紧着，但全身还是放松着呢，当然将来你会做了，那也可以不紧了。
怎么样练功，才能练得不“紧”呢？
那就是平时你没事时候，就要多练练。比如立掌，立不起来，怎么办呢？用手按着墙，使劲挤墙，推着墙以后，把手往下放，挤！挤！挤！把掌往下推，掌根不让它离墙，使劲推到墙上，往下放，放，放，慢慢就下去了，慢慢、慢慢这么练，练习惯了，一练功的时候，它就不会那么绷着劲儿了，所以大家要想办法。你一开始就松不开，想松开，你得练练呀、练练它、把它抻开、那就好通了！
(二)、 “松”与“静”又应该怎么正确对待呢？
练功的时候，精神集中，想着形体要放松，动哪里就想哪里，没有其它的杂念；
我们练功练到什么时候，也不能够想象做健美操一样，肌肉一块一块的，棒硬棒硬的，一看，一个大肉块，我们不能练成这个样子！我们练形神庄，一抬臂起来就行了，如果使劲绷着劲抬起来，用的是拙力，应该是放松着起来，松与静，就应该这么领会！
(三)、所谓“自然”，首先动作要“自然”
就是根据自己的能力，根据自己的情况来练功。
1、当你在练功的时候，你就不要管你的姿势正确不正确，姿势如何，不要管它了，就是一想，抬胳膊，抬腿，就练、就练，你这一练，你脑子里边，就有一个标准动作的姿势：“一抬胳膊、平直、要成一字形”，一想就是这个一字、也可能他胳膊没有成一字，有的时候不习惯、可能一下子做不好，做不好，你也甭不理它。
2、 练练功的时候，每个动作都要慢慢体会动作做得标准了是什么样的感觉，不要总去想、去看姿势对不对，问别人：“你帮我看看成一字了没有？”，那还行啊！手臂一开开，一字就是一字了！要自然一点就行了。也可能不成一字，要是你手掌觉得沉，就是低了，觉得肩膀沉、那就是高了。
3、自己在家里，没事的时候，一个一个动作去做，照着镜子去做，看着镜子里边动作，准确不准确，体会体会做准确了是什么样子，什么感觉。但是在正式练功的时候，就要自然，就自自然然脑子里面一想，我就这么做，就够了，不要有对不对的念头。不要有我这个动作做得不好啊，我这个动作做得不规范啊，不能有这个概念。
你练功时要有这个意念：我做得很好！这样，意念还能把气带过一部份去。你如果心想：哎呀，我做得不好！这样动作做得不好，意识又过不了关，两个都不起作用了，这就不自然了。
4、动作做得好的人，就应该安安静静地练，动作做得好，应该把气往身体里面多收一点气，里边气多进去一点，气更畅通一点，畅通，里外畅通，要多进去；如果你动作虽然做得好，如果练功为了表现自己：“你看我做得多好！”，好了，这下子气就多跑出来一点，姿势倒是练得不错，倒是畅通了，畅通得气都往外跑了，你进去的气就少了，这也就不自然了，违背了自然的规律，也就没有什么好处。
(续 2)
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練好“捧氣貫頂法”要注意的幾個問題 (1)
余 洋
前兩天有一位能功同道問我：“練 “捧氣貫頂法”要注意那些事情？”
我問他是在哪里學的功？練功練了多久？他說在xxx練功點學的，練了半年多。我問他老師教功的時候沒有對你講嗎？他說，只是教會了動作，其他沒有講什麼。我對他說，關於“怎樣練好 “捧氣貫頂法””，在我的網站裏面已經寫了很多篇的文章了，去看一看就可以了，他說他沒有看過我的文章。我只好一笑了之！
我在世界各地傳授 “捧氣貫頂法”已經有20年了。回想起我在武漢青山開的第一個 “捧氣貫頂法”培訓班，自己現在還會情不自不地笑起來。
我在1990年的3月份，我到石家莊去見了龐明老師，回到武漢青山去看望我的父母。當時我在武漢青山和當地的人合資組成了一個在“長江農付產品進出口公司”，我的父親是我的代理主持人。我們公司是一層樓的平房，門口有很大的一塊空地，當時我練功只有兩個多月，聽了老師的話，我就大膽的在的公司裏面開展了氣功治病，最初都是免費治病，發發氣，弧拉弧拉病人就好了，越治病人越多，後來由當地的居委會幫忙組織，上午發號看100人，下午發號還要看100人……
每天早上，我就在公司前面門口的空地上自己練練 “捧氣貫頂法”、三心並，慢慢就有一些人(可能都是我的病人)就跟我在那裏比比畫畫的練 “捧氣貫頂法”，我天天閉著眼睛在那裏練，練完了，睜開眼睛一看，人越來越多，前前後後有100多人在那裏跟著我練，我自己也很奇怪怎麼有這麼多人練呢？
後來有一個中學的劉老師，他找到我說：余老師可以教大家練練功嗎？我說，我也是剛學的，我都還不熟呢，怎麼教別人呢？
這位劉老師練了智能氣功好多年了，他說：我看了您練功，氣感很強……很多人想跟您學功，就開一個 “捧氣貫頂法”培訓班吧！我可以幫忙教教……
我說：那好吧！招生試試看啦！
當下決定每天早上6點――8點教功兩小時，一共15天，每人收費10塊錢人民幣，結果一報名，有700多人，利用附近一個小學的操場……寫到這裏，我又想笑起來，當我站在操場的講臺上，比比劃劃講起 “捧氣貫頂法”的動作時，起式、第一節還馬馬糊糊地講下來了，到了講第二節時，我竟然忘了，想不起來了……，還是那位劉老師幫忙解了圍……現在想起來還覺得過意不去。後來，劉老師邀請了武漢智能氣功協會的一位老師前來教功，講解得很細緻，我當時真的佩服的五服投地……。
現在回想起來了，當時為什麼有那麼多人來找我治病？治病的效果為什麼出奇的好？我這個連輔導員考試都不及格的“老師”，為什麼第一個培訓班一下子就有700多人多人來找我學功？……仔細回想起來，是我見了龐明老師之後，老師給我加了很強的資訊，帶著老師的氣場，來到了武漢青山，才會有這樣的效果。龐老師就好像是一塊大磁鐵，我既便是一塊普通的鐵片，放在這塊大磁鐵上，我也變成一塊大有磁性的鐵片了。
我從1990年見了龐明老師之後，就開始在在中國、菲律賓、新加坡、馬來西亞各地開班教功、氣功治病，都沒有作什麼記錄，只是1993年到臺灣來教功後，才開是留有紀錄，至目前為止，共舉辦了600多個各種類型的智慧氣功培訓班，但給我印象最深刻的還是武漢青山沒有列入記錄的“處女班”，雖然沒有列入紀錄之內，他仍然是我教 “捧氣貫頂法”最大的一個培訓班，即使現在回憶起來，還有一種甜甜密密地感覺。
從1990年武漢青山教功，講了第一節忘了第二節的 “捧氣貫頂法”培訓班開始，到現在教了20年的 “捧氣貫頂法”，已經輕車熟路，輕而易舉，滾瓜爛熟了，但我開始覺得我又不適合教 “捧氣貫頂法”了，由柏梁老師、麗婷老師他們去教為好，因為對於沒有學過智慧功的人，由我來教 “捧氣貫頂法”，他們往往聽不懂。正如有些老師對我說：你教的都是提高班的內容，他們聽不進去……，反而是一般的老師來教，要比我教得好。
所以，這位同道問我練捧法要注意哪些問題，我也不知從何談起。因為每個人的練功水準不一樣，理解能力也不一樣，深淺不好掌握。所以我下面所講的問題，對於剛練功的人來看，會覺得看不明白；對於練功有一定根底的人看了以後，又會覺得老生常談，蜻蜓點水，沒有什麼特別的東西。所以我在這裏事先聲明一下，想瞭解比較多的東西，可以到我到網站裏面去查找一下怎樣好 “捧氣貫頂法”的相關文章：
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下面簡單說說練 “捧氣貫頂法”要注意哪些問題。
一、做動作要“松”、“靜”、“自然”
(一)、練功時，怎麼體現“松”呢？
一開始練功的時候，有些動作有一定的難度，要想突破這個難度，就需要鍛練。某一個動作實在做不來的，那就只好先局部的緊張和全身的放鬆相結合來做這個動作。這兒緊著，但全身還是放鬆著呢，當然將來你會做了，那也可以不緊了。
怎麼樣練功，才能練得不“緊”呢？
那就是平時你沒事時候，就要多練練。比如立掌，立不起來，怎麼辦呢？用手按著牆，使勁擠牆，推著牆以後，把手往下放，擠！擠！擠！把掌往下推，掌根不讓它離牆，使勁推到牆上，往下放，放，放，慢慢就下去了，慢慢、慢慢這麼練，練習慣了，一練功的時候，它就不會那麼繃著勁兒了，所以大家要想辦法。你一開始就松不開，想鬆開，你得練練呀、練練它、把它抻開、那就好通了！
(二)、 “松”與“靜”又應該怎麼正確對待呢？
練功的時候，精神集中，想著形體要放鬆，動哪里就想哪里，沒有其他的雜念；
我們練功練到什麼時候，也不能夠想像做健美操一樣，肌肉一塊一塊的，棒硬棒硬的，一看，一個大肉塊，我們不能練成這個樣子！我們練形神莊，一抬臂起來就行了，如果使勁繃著勁抬起來，用的是拙力，應該是放鬆著起來，松與靜，就應該這麼領會！
(三)、所謂“自然”，首先動作要“自然”
就是根據自己的能力，根據自己的情況來練功。
1、當你在練功的時候，你就不要管你的姿勢正確不正確，姿勢如何，不要管它了，就是一想，抬胳膊，抬腿，就練、就練，你這一練，你腦子裏邊，就有一個標準動作的姿勢：“一抬胳膊、平直、要成一字形”，一想就是這個一字、也可能他胳膊沒有成一字，有的時候不習慣、可能一下子做不好，做不好，你也甭不理它。
2、 練練功的時候，每個動作都要慢慢體會動作做得標準了是什麼樣的感覺，不要總去想、去看姿勢對不對，問別人：“你幫我看看成一字了沒有？”，那還行啊！手臂一開開，一字就是一字了！要自然一點就行了。也可能不成一字，要是你手掌覺得沉，就是低了，覺得肩膀沉、那就是高了。
3、自己在家裏，沒事的時候，一個一個動作去做，照著鏡子去做，看著鏡子裏邊動作，準確不準確，體會體會做準確了是什麼樣子，什麼感覺。但是在正式練功的時候，就要自然，就自自然然腦子裏面一想，我就這麼做，就夠了，不要有對不對的念頭。不要有我這個動作做得不好啊，我這個動作做得不規範啊，不能有這個概念。
你練功時要有這個意念：我做得很好！這樣，意念還能把氣帶過一部份去。你如果心想：哎呀，我做得不好！這樣動作做得不好，意識又過不了關，兩個都不起作用了，這就不自然了。
4、動作做得好的人，就應該安安靜靜地練，動作做得好，應該把氣往身體裏面多收一點氣，裏邊氣多進去一點，氣更暢通一點，暢通，裏外暢通，要多進去；如果你動作雖然做得好，如果練功為了表現自己：“你看我做得多好！”，好了，這下子氣就多跑出來一點，姿勢倒是練得不錯，倒是暢通了，暢通得氣都往外跑了，你進去的氣就少了，這也就不自然了，違背了自然的規律，也就沒有什麼好處。
(續 2)
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