“练功反应”与“性生活”的网络讲课提綱(1)
简体文
余 洋
一、如何正确的理解“性生活”？
(一)、单纯的“性交”是动物层次的生理活动，是动物为繁衍后代而进行的生命活动。
我在各地教功治病当中，经常遇到一些同学问我有关性生活的事情：
有些人会问：练智能气功可不可以有性生活？
也有人问：练了气功以后，性欲旺盛了这么办？
还有人问：一个星期有几次性生活最好？
……
其实，有很多问题，不好直接回答，当你明白了道理以后，自己去灵活掌握。
我们从动物进化过程当中来讲，动物的性活动都是在体内激素的刺激下的生理反射行为，只是为了繁殖后代而用的，在动物界，雌性只有在发情期的时候，才去找雄性交配，，这只是为了繁殖后代而用的，在不发情时，或在怀孕后，雌性是不会与雄性过性生活的。
在动物的世界中，我们会看到为了繁殖后代，有些动物往往要付出很大的代价，我曾听说蝎子的故事，雄性蝎子在交配之后，很快就会死掉；而母蝎在怀孕后，小蝎子成熟了，母蝎腹部会裂开，让小蝎爬出来，然后蝎妈妈也会死掉。我们是听别人这样告诉我的，实际上我也没有看到。如果真的是这样的话，我们就可以看到动物界为了繁殖后代，通过性行为所付出的代价！
(二)、人类的“性生活”包涵有“性交”、 “情交”、 “神交”的高级生命活动的内容，但不易过多
1、“性交”：肉体的交合，产生肉体的快感，达到情绪、精神的放松；比如找妓女的性行为。
2、“情交”：情绪的、交融，产生情绪、精神的舒畅感；继而容易引起性交行为，一般男女的恋愛，多屬此種。
3、“神交”：意识的沟通、交融，消除了时空的隔阂，全身舒畅；有些人並不是夫妻关系，在“神交”的状态中，对“性交”的行为反而会产生厌恶感
(三)、青壮年精气比较充足，精一充足就出现性兴奋应该怎么办？
青壮年精气比较充足，精一充足就出现性兴奋，成为活子时的一种表现，遇到这种情况马上用炼精化气的方法──吸、舐、撮、闭的口诀。
吸，大吸气，满吸，可借助形体抬肩张胸；
撮，小腹回收，三阴收缩上提，同时注意意念往上提，提到头顶；
舐，舌舐上腭，用力往上顶住，用意念使劲顶到头顶上去，顶出去；
闭，闭着眼睛，眼珠往上翻看百会。
手握拳，把大拇指握在里面使劲攥住，脚心往回收，五个脚趾往里扣使劲抓，手、脚一缩，同时弓背，脖子使劲往上挺。呼用小呼气，呼完马上吸，一般几个呼吸性兴奋就没有了。用力要猛一点，猛火蒸炼，要注意收腹，缩三阴，曲背，低头，脖子往上拱，舌往上顶，闭着看百会，几个动作一齐来。吸、舐、撮、闭这四个字有的说法不一样，内容差不多。
(四)、有些人练功有遗精现象，当即醒了，醒了怎么办？
有些人练功有遗精现象，当即醒了，醒了怎么办？平时要练功夫，白天看蓝天，想蓝色的天空，想得很真切，一旦感觉要遗精，马上吸气想蓝天，意念一注蓝天，射精一半马上停止。平时要练想蓝天，一想意念冲过去了，遗精现象就停止了。男性多采用这一个方法。
(五)、女性出现性兴奋怎么办？
女性出现性兴奋也是用吸、舐、撮、闭的办法。我们要懂得会阴部的用法和练法，过去练气功要战白虎、斩赤龙，降龙伏虎，虎就是性兴奋。白虎狰狞张狂，如果降不住它就把你吃了，你听了它的，受它的摆布了，你的意识不能控制它了，受情欲的支配了，练功练不下去，修不了道。
说得更简单一点，就在这时要练我们意识控制能力。如果性兴奋很强，能控制它，那么自控能力增强了。练气功关键练意识自控能力，要降住这个虎，自控能力不强，有什么方法也没用。一出现性兴奋，你根本控制不住，它非走这条路不行。
(六)、为什么有的人一出现性兴奋，采用“吸、舐、撮、闭”的方法不灵？
为什么方法不灵？关键是意志力不够。方法只是个手段，有了真正强烈的意识，什么吸、舐、撮、闭，根本就不需要。意念一轻一动弹，上丹田守住，一心不动，完了。为什么要说方法，让你借助个方法，就更重视它。出现性兴奋，你还想纵容它，方法还有什么用呢？没用了。有了这种情况，必须要定住它，“我要练功”。关键是在意识发轫点，去转它。不然就陷入了“自我”矛盾，又想放纵它，最后把精气丢了又后悔，来了又放纵它，所以有了多好的方法也没用处。
有方法不使唤，比没方法还有害。因为在自己练功的时候，没有方法还特别警惕，有了方法就有恃无恐，真一来又解决不了了，这样，有了方法往往比没法还不好。当然有了方法你会用它，就解决问题了，关键看我们意识能不能定住，能定住就能长功夫。过去讲“练丹容易练己难”，炼己筑基难，炼丹并不难，自己意念把心猿意马控制住，这是根本。
(七)、怎样用吸气的办法解决“漏精”(遗精)的问题？
當要“跑精”的时候，如果已有漏精的感觉或已开始漏精，就用“治懒惰不想起床的呼吸”方法，同时“意念向太空”（这是道家练功开天门的时候用的口诀）。如你想得不真切那就不行。意念向太空不是说念口诀“意念向太空”。什么叫意念向太空呢？这就要平时多练：先看看一望无垠的蔚蓝的天空，然后闭着眼睛想蓝天，要想得很清楚。这样往往漏精的时候一想蓝天，精一下就缩住了
(八)、手淫 是动物层次的生理行为，对身体的损害很大
1、单纯的手淫行为
2、带有一定想象力的手淫行为
3、特定对象想象的手淫行为
4、手淫对身体的损害很大：
(1)、身体全息的最好的混元气产生“精”
(2)、90天精才成熟
(3)、手淫成了习惯
(4)、容易走上犯罪之路
(續2)
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余 洋
一、如何正確的理解“性生活”？
(一)、單純的“性交”是動物層次的生理活動，是動物為繁衍後代而進行的生命活動。
我在各地教功治病當中，經常遇到一些同學問我有關性生活的事情：
有些人會問：練智能氣功可不可以有性生活？
也有人問：練了氣功以後，性欲旺盛了這麼辦？
還有人問：一個星期有幾次性生活最好？
……
其實，有很多問題，不好直接回答，當你明白了道理以後，自己去靈活掌握。
我們從動物進化過程當中來講，動物的性活動都是在體內激素的刺激下的生理反射行為，只是為了繁殖後代而用的，在動物界，雌性只有在發情期的時候，才去找雄性交配，，這只是為了繁殖後代而用的，在不發情時，或在懷孕後，雌性是不會與雄性過性生活的。
在動物的世界中，我們會看到為了繁殖後代，有些動物往往要付出很大的代價，我曾聽說蠍子的故事，雄性蠍子在交配之後，很快就會死掉；而母蠍在懷孕後，小蠍子成熟了，母蠍腹部會裂開，讓小蠍爬出來，然後蠍媽媽也會死掉。我們是聽別人這樣告訴我的，實際上我也沒有看到。如果真的是這樣的話，我們就可以看到動物界為了繁殖後代，通過性行為所付出的代價！
(二)、人類的“性生活”包涵有“性交”、 “情交”、 “神交”的高級生命活動的內容，但不易過多
1、“性交”：肉體的交合，產生肉體的快感，達到情緒、精神的放鬆；比如找妓女的性行為。
2、“情交”：情緒的、交融，產生情緒、精神的舒暢感；繼而容易引起性交行為，一般男女的戀愛，多屬此種。
3、“神交”：意識的溝通、交融，消除了時空的隔閡，全身舒暢；有些人並不是夫妻關係，在“神交”的狀態中，對“性交”的行為反而會產生厭惡感
(三)、青壯年精氣比較充足，精一充足就出現性興奮應該怎麼辦？
青壯年精氣比較充足，精一充足就出現性興奮，成為活子時的一種表現，遇到這種情況馬上用煉精化氣的方法──吸、舐、撮、閉的口訣。
吸，大吸氣，滿吸，可借助形體抬肩張胸；
撮，小腹回收，三陰收縮上提，同時注意意念往上提，提到頭頂；
舐，舌舐上齶，用力往上頂住，用意念使勁頂到頭頂上去，頂出去；
閉，閉著眼睛，眼珠往上翻看百會。
手握拳，把大拇指握在裏面使勁攥住，腳心往回收，五個腳趾往裏扣使勁抓，手、腳一縮，同時弓背，脖子使勁往上挺。呼用小呼氣，呼完馬上吸，一般幾個呼吸性興奮就沒有了。用力要猛一點，猛火蒸煉，要注意收腹，縮三陰，曲背，低頭，脖子往上拱，舌往上頂，閉著看百會，幾個動作一齊來。吸、舐、撮、閉這四個字有的說法不一樣，內容差不多。
(四)、有些人練功有遺精現象，當即醒了，醒了怎麼辦？
有些人練功有遺精現象，當即醒了，醒了怎麼辦？平時要練功夫，白天看藍天，想藍色的天空，想得很真切，一旦感覺要遺精，馬上吸氣想藍天，意念一注藍天，射精一半馬上停止。平時要練想藍天，一想意念沖過去了，遺精現象就停止了。男性多採用這一個方法。
(五)、女性出現性興奮怎麼辦？
女性出現性興奮也是用吸、舐、撮、閉的辦法。我們要懂得會陰部的用法和練法，過去練氣功要戰白虎、斬赤龍，降龍伏虎，虎就是性興奮。白虎猙獰張狂，如果降不住它就把你吃了，你聽了它的，受它的擺佈了，你的意識不能控制它了，受情欲的支配了，練功練不下去，修不了道。
說得更簡單一點，就在這時要練我們意識控制能力。如果性興奮很強，能控制它，那麼自控能力增強了。練氣功關鍵練意識自控能力，要降住這個虎，自控能力不強，有什麼方法也沒用。一出現性興奮，你根本控制不住，它非走這條路不行。
(六)、為什麼有的人一出現性興奮，採用“吸、舐、撮、閉”的方法不靈？
為什麼方法不靈？關鍵是意志力不夠。方法只是個手段，有了真正強烈的意識，什麼吸、舐、撮、閉，根本就不需要。意念一輕一動彈，上丹田守住，一心不動，完了。為什麼要說方法，讓你借助個方法，就更重視它。出現性興奮，你還想縱容它，方法還有什麼用呢？沒用了。有了這種情況，必須要定住它，“我要練功”。關鍵是在意識發軔點，去轉它。不然就陷入了“自我”矛盾，又想放縱它，最後把精氣丟了又後悔，來了又放縱它，所以有了多好的方法也沒用處。
有方法不使喚，比沒方法還有害。因為在自己練功的時候，沒有方法還特別警惕，有了方法就有恃無恐，真一來又解決不了了，這樣，有了方法往往比沒法還不好。當然有了方法你會用它，就解決問題了，關鍵看我們意識能不能定住，能定住就能長功夫。過去講“練丹容易練己難”，煉己築基難，煉丹並不難，自己意念把心猿意馬控制住，這是根本。
(七)、怎樣用吸氣的辦法解決“漏精”(遺精)的問題？
當要“跑精”的時候，如果已有漏精的感覺或已開始漏精，就用“治懶惰不想起床的呼吸”方法，同時“意念向太空”（這是道家練功開天門的時候用的口訣）。如你想得不真切那就不行。意念向太空不是說念口訣“意念向太空”。什麼叫意念向太空呢？這就要平時多練：先看看一望無垠的蔚藍的天空，然後閉著眼睛想藍天，要想得很清楚。這樣往往漏精的時候一想藍天，精一下就縮住了
(八)、手淫 是動物層次的生理行為，對身體的損害很大
1、單純的手淫行為
2、帶有一定想像力的手淫行為
3、特定物件想像的手淫行為
4、手淫對身體的損害很大：
(1)、身體全息的最好的混元氣產生“精”
(2)、90天精才成熟
(3)、手淫成了習慣
(4)、容易走上犯罪之路
(續2)
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