为什么说，打太极拳的，腰松不开，照样会得“半身不遂”？？(精义答疑90)
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為什麼說打太极拳的，不管打得对不对，腰松不开，还是照样会得“半身不遂”？
余 洋
(根据庞明教授讲课录音整理)
(891)、怎样理解，我们练动功有几个“圈”？
将来腰会前后动了，还要会转圈，会滚，那样腰就真正放松了。我们练动功有几个圈。平髂前上棘这儿一个圈，命门这儿一个圈，平乳房一个圈，这是躯干的小三圈；胯骨尖一圈，中脘一圈，肩头一圈，这就是躯干的大三圈。整个形体还有三圈，耳尖这儿一圈，平肩胛骨下角是一圈，下面也是胯骨这儿一圈。我们现在讲腰，以腰为中心，将来这些“三圈”会动弹，周身的气才容易整。气从外往里合，收进去变成个整的。
过去说结丹，智能功不讲结丹法，而讲整个形体充起来。但是你气要整，气是零散的不行。腰若不放松，这三个圈都是死的。这几个圈圈要会连到一起，必须把腰松了。尾闾往下一垂，腰往后一放松，大椎、百会往上提，再轻轻往下一放，周身的气就成了一个整的气。你再做动作就不是局部的了。人里面的气是整的，周围的气场也是整的，这样练功，气的变化就不一样了。
(892)、为什么说，有些理论课，同学们要反复听，有些窍门，要是不讲，你八辈子也找不着？
有些理论课，同学们要反复听，有些窍门，我要是不讲，你八辈子也找不着。以前我还没有讲这么深哪。1987年我们在北京西山办学习班的时候，班上有个在北京市的武术比赛得过名次的，他听了身形要求的课说：“哎呀！听庞老师讲这么一课太值得了！参加一期学习班才花70块钱，就这一堂课700块前我也要花呀！我跟了我老师十几年，我们老师讲的窍门，这堂课里面都有，这里面讲的有些诀窍我们老师还没讲。”
我们今天讲的这些东西，书本上还没有，可以说同学们还不知道这些内容的贵重。将来你们在社会上走一走，过上若干年后，再回来看书，可能就觉得这值钱了。有好多练武术的就练他这一门，有些人也不知道这些东西。练气功的也是一样。所以同学们要挤时间看书，听录音，看录像，反复在脑子里打上印记。
因为我讲的课里面有好多内容是结合着我当时的心情，有时候讲得高兴就随随便便把脑子里面的一些东西开出去了，可写书就把它压上了，不想都写了，因为社会上骗子太多，一闹就弄个家传。现在同学们得认真地想，多听、多记、多实践。
(893)、为什么说，腰要是解决不了它，好多问题不好解决？
腰要是解决不了它，好多问题不好解决。练动功，腰不放松，气不好通，我上一次讲过，在1990年到1991年这二年，在石家庄接触了杂技教练、武术教练三个人，他们就是因为腰的问题没有解决，一个是省一级的教练，得了半身不遂。这一点，周潜川也讲过，转身太多了，阳气上升太多，上升、下降不平衡，就出现虚阳上越的现象。
他们参加的还是我们普通辅导员学习班，他们听了各部身形要求这一节，“哎哟，太好了！”一比划，的确不一样。腰你得经常练，要是解决不了它，有了功夫容易得脑出血。我们现在功夫还不够，还出不了什么大问题。
(894)、打太极拳的，不管打得对不对，腰松不开，还是照样得“半身不遂”？
打太极拳的，不管打得对不对，前面三个月，高血压都下降。如打简化太极拳十三式，前面三个月到六个月，血压都下降；可慢慢再练，腰松不开，练得不合法，三年之后血压慢慢又不行了，以后血压跟着功夫长。我有一个老朋友，60年代初期，他在朝阳门外推手是很有名的，却得了三次半身不遂。他还真有本事，得了一次半身不遂，自己弄好了；过了二年又得了，练练又好了；好了之后又得了。最后“文革”开始，把他轰走了，以后情况怎样我不清楚。他得半身不遂后，一条腿站着，和几个青年人推手，他一撒手，对方“咚咚咚”至少跑出一丈五。但是怎么样呢？腰松不开，半身不遂还照样得。
(895)、为什么说，腰酸、腰痛、腰麻木、腰部发凉，这都是腰松不好的缘故。女同志白带多，得妇科病也都跟腰又关系？
所以我们要松腰。腰松不开，向前塌着，让气自己转不好转，尤其是练经脉的，讲丹道的还稍稍差一点，但是练丹道的也有不少过不去的。腰松不好，气不能很好地通，精化气就化得不顺当，精练足了就跑了。当然，腰这一关主要不是化气的，但这儿气不好过，停住了，就会腰酸、腰痛、腰麻木、腰部发凉，这都是腰松不好的缘故。
女同志白带多，得妇科病也都跟腰又关系。腰会动弹以后，这些问题就自然而然地解决。
(896)、练自发功的，为什么会出自发功？
练自发功的，为什么会出自发功？因为经脉之气到了腰，走正路过不去，就走浮络，到肌肉里去就动起来了。从臀部的太阳膀胱经的秩边、少阳胆经的环跳走了浮络，腰、躯干、下肢就动起来了；到了上边不从脊柱走，而从手少阳的肩井、手太阳天宗穴跑到上肢，上肢就动起来了。这还是比较好的自发功。如果你把腰松开，还不是真松开，把腰的姿势摆对了，尾闾一下沉，百会一上领，腰一放松，自发功马上就停。当然有的人不听你的，“我不行哪”，他加这种意识，那是另外的说法。希望同学们对腰特别注意。
(897)、具体练松腰要练哪些功法？
具体练松腰要反复练蹲墙。一开始练蹲墙时挺着胸脯，以后慢慢不挺胸了，含着胸蹲，再以后身体离开墙一点。以三心并站庄松腰可以把姿势松腰、呼吸松腰、意念松腰等方法用上。转腰涮胯是以转动松腰的。
胯部
(898)、武术和跳芭蕾的松胯有什么特点？
胯要放松。胯有前胯和后胯的区别。
前胯指的是胯关节，现在一般来说，练武术的松胯，像踢腿、劈叉，都是松前胯，把胯关节、尤其是关节囊松弛起来。髋关节的股骨头和髋臼固定度是比较大的，把股骨颈都套进去了。把关节囊放松了，胯关节的活动度可以非常大，像踢腿踢前腿，踢后腿，摆莲腿，过山腿等。
过山腿是右脚往上踢左耳，再绕过左耳提后脑勺。要是从前面踢，不是踢高，而是脚尖正好踢印堂，胯往下坐往回收，脚跟往外蹬，脚尖往回翘，这才踢得到；
我们平足开胯的松前胯是少林武术的练法。
要是绷着脚面往高处踢，那是跳芭蕾舞的动作。
现在练芭蕾舞的，他们说：“庞老师，这跟我们练芭蕾两脚尖外撇成一字再往下蹲有点像。”我说：“你们练智能功，这八（芭）蕾就成九蕾了。”1985年我在北京讲课，有一个学员是沈阳芭蕾舞团的团长，他有膝关节积水，一般芭蕾舞演员练的时间长了，都有这毛病。他练智能功把病练好了，前年他还上台演出。别人说他50岁了，怎么演技越来越好？他说：“我练了智能功”。我跟他讲：“你按着我们这三圈相摞练，把身体一提就起来了，这就轻松了。中国这东西，把西洋的都包括了。芭蕾舞不是讲膝盖一圈，胯骨一圈，乳房这一圈吗？膝盖那一圈不要，胯骨一圈，胸部一圈，肩头一圈，用这三圈跳芭蕾就变样子了。”他们还不需要走头上这一圈，走这一圈就往轻功上走了……他马上试着这么一比划，果然感觉很好。他现在跳芭蕾用这三圈，还保密，不告诉别人这个诀窍呢。
这些练法一般松的都是前胯，即胯关节。
(899)、我们智能功松前胯的松法和踢腿的松法有什么不一样？
我们智能功松前胯的松法和踢腿松法不一样。踢腿是武术的动力松，我们这样放松不光松筋骨、韧带，气脉也要松。当然同学们愿意练劈叉也行。如果想劈叉，先劈个横叉，劈一半身子一拧就是个顺叉，上身要直起来。劈顺叉比较简单，加意念“胯骨要放松，胯关节放松，要松开、松开”一下就过去了。
(900)、为什么说，松前胯好松，关键是松后胯难度较大？
松前胯好松，关键是松后胯，后胯指骶髂关节，就是骶骨和髂骨后面的耳状面项链之处，是个假关节，平时不能动弹，只有女同志怀孕的后期，骶髂关节才开。怎么会开的呢？因胎儿元气特别足。不光是气的作用，而且还有形体的作用。胎儿把子宫胀大了，随着胎儿的发育，子宫胀到一定程度，就把胯骨撑开了。
骶髂关节开了，前面耻骨也有一定程度的开。所以说怀孕后期骨盆的骨缝都开了。由于胎儿的气充足，妈妈盆腔的这些关节开了，也没问题，可是普通人一松开，就走不了路了，这是气不足的原因。所以关键不在那个关节连没连着，就在里面气足不足。有的胎儿非常弱，气不足，如果胎儿个又很大，妈妈就受罪了。胎儿气不足，骨盆一开不给力气，一走路就痛。以前练开胯，靠里面的气冲开它，要想开后胯，得丹田气充足，里面没儿子嘛，得结个气婴儿，丹田气足了胯就好开了。
(续 91)
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為什麼說打太極拳的，不管打得對不對，腰松不開，還是照樣會得“半身不遂”？
余 洋
(根據龐明教授講課錄音整理)
(891)、怎樣理解，我們練動功有幾個“圈”？
將來腰會前後動了，還要會轉圈，會滾，那樣腰就真正放鬆了。我們練動功有幾個圈。平髂前上棘這兒一個圈，命門這兒一個圈，平乳房一個圈，這是軀幹的小三圈；胯骨尖一圈，中脘一圈，肩頭一圈，這就是軀幹的大三圈。整個形體還有三圈，耳尖這兒一圈，平肩胛骨下角是一圈，下面也是胯骨這兒一圈。我們現在講腰，以腰為中心，將來這些“三圈”會動彈，周身的氣才容易整。氣從外往裏合，收進去變成個整的。
過去說結丹，智能功不講結丹法，而講整個形體充起來。但是你氣要整，氣是零散的不行。腰若不放鬆，這三個圈都是死的。這幾個圈圈要會連到一起，必須把腰松了。尾閭往下一垂，腰往後一放鬆，大椎、百會往上提，再輕輕往下一放，周身的氣就成了一個整的氣。你再做動作就不是局部的了。人裏面的氣是整的，周圍的氣場也是整的，這樣練功，氣的變化就不一樣了。
(892)、為什麼說，有些理論課，同學們要反復聽，有些竅門，要是不講，你八輩子也找不著？
有些理論課，同學們要反復聽，有些竅門，我要是不講，你八輩子也找不著。以前我還沒有講這麼深哪。1987年我們在北京西山辦學習班的時候，班上有個在北京市的武術比賽得過名次的，他聽了身形要求的課說：“哎呀！聽龐老師講這麼一課太值得了！參加一期學習班才花70塊錢，就這一堂課700塊前我也要花呀！我跟了我老師十幾年，我們老師講的竅門，這堂課裏面都有，這裏面講的有些訣竅我們老師還沒講。”
我們今天講的這些東西，書本上還沒有，可以說同學們還不知道這些內容的貴重。將來你們在社會上走一走，過上若干年後，再回來看書，可能就覺得這值錢了。有好多練武術的就練他這一門，有些人也不知道這些東西。練氣功的也是一樣。所以同學們要擠時間看書，聽錄音，看錄影，反復在腦子裏打上印記。
因為我講的課裏面有好多內容是結合著我當時的心情，有時候講得高興就隨隨便便把腦子裏面的一些東西開出去了，可寫書就把它壓上了，不想都寫了，因為社會上騙子太多，一鬧就弄個家傳。現在同學們得認真地想，多聽、多記、多實踐。
(893)、為什麼說，腰要是解決不了它，好多問題不好解決？
腰要是解決不了它，好多問題不好解決。練動功，腰不放鬆，氣不好通，我上一次講過，在1990年到1991年這二年，在石家莊接觸了雜技教練、武術教練三個人，他們就是因為腰的問題沒有解決，一個是省一級的教練，得了半身不遂。這一點，周潛川也講過，轉身太多了，陽氣上升太多，上升、下降不平衡，就出現虛陽上越的現象。
他們參加的還是我們普通輔導員學習班，他們聽了各部身形要求這一節，“哎喲，太好了！”一比劃，的確不一樣。腰你得經常練，要是解決不了它，有了功夫容易得腦出血。我們現在功夫還不夠，還出不了什麼大問題。
(894)、打太極拳的，不管打得對不對，腰松不開，還是照樣得“半身不遂”？
打太極拳的，不管打得對不對，前面三個月，高血壓都下降。如打簡化太極拳十三式，前面三個月到六個月，血壓都下降；可慢慢再練，腰松不開，練得不合法，三年之後血壓慢慢又不行了，以後血壓跟著功夫長。我有一個老朋友，60年代初期，他在朝陽門外推手是很有名的，卻得了三次半身不遂。他還真有本事，得了一次半身不遂，自己弄好了；過了二年又得了，練練又好了；好了之後又得了。最後“文革”開始，把他轟走了，以後情況怎樣我不清楚。他得半身不遂後，一條腿站著，和幾個青年人推手，他一撒手，對方“咚咚咚”至少跑出一丈五。但是怎麼樣呢？腰松不開，半身不遂還照樣得。
(895)、為什麼說，腰酸、腰痛、腰麻木、腰部發涼，這都是腰松不好的緣故。女同志白帶多，得婦科病也都跟腰又關係？
所以我們要松腰。腰松不開，向前塌著，讓氣自己轉不好轉，尤其是練經脈的，講丹道的還稍稍差一點，但是練丹道的也有不少過不去的。腰松不好，氣不能很好地通，精化氣就化得不順當，精練足了就跑了。當然，腰這一關主要不是化氣的，但這兒氣不好過，停住了，就會腰酸、腰痛、腰麻木、腰部發涼，這都是腰松不好的緣故。
女同志白帶多，得婦科病也都跟腰又關係。腰會動彈以後，這些問題就自然而然地解決。
(896)、練自發功的，為什麼會出自發功？
練自發功的，為什麼會出自發功？因為經脈之氣到了腰，走正路過不去，就走浮絡，到肌肉裏去就動起來了。從臀部的太陽膀胱經的秩邊、少陽膽經的環跳走了浮絡，腰、軀幹、下肢就動起來了；到了上邊不從脊柱走，而從手少陽的肩井、手太陽天宗穴跑到上肢，上肢就動起來了。這還是比較好的自發功。如果你把腰鬆開，還不是真鬆開，把腰的姿勢擺對了，尾閭一下沉，百會一上領，腰一放鬆，自發功馬上就停。當然有的人不聽你的，“我不行哪”，他加這種意識，那是另外的說法。希望同學們對腰特別注意。
(897)、具體練松腰要練哪些功法？
具體練松腰要反復練蹲牆。一開始練蹲牆時挺著胸脯，以後慢慢不挺胸了，含著胸蹲，再以後身體離開牆一點。以三心並站莊松腰可以把姿勢松腰、呼吸松腰、意念松腰等方法用上。轉腰涮胯是以轉動松腰的。
胯部
(898)、武術和跳芭蕾的松胯有什麼特點？
胯要放鬆。胯有前胯和後胯的區別。
前胯指的是胯關節，現在一般來說，練武術的松胯，像踢腿、劈叉，都是松前胯，把胯關節、尤其是關節囊鬆弛起來。髖關節的股骨頭和髖臼固定度是比較大的，把股骨頸都套進去了。把關節囊放鬆了，胯關節的活動度可以非常大，像踢腿踢前腿，踢後腿，擺蓮腿，過山腿等。
過山腿是右腳往上踢左耳，再繞過左耳提後腦勺。要是從前面踢，不是踢高，而是腳尖正好踢印堂，胯往下坐往回收，腳跟往外蹬，腳尖往回翹，這才踢得到；
我們平足開胯的松前胯是少林武術的練法。
要是繃著腳面往高處踢，那是跳芭蕾舞的動作。
現在練芭蕾舞的，他們說：“龐老師，這跟我們練芭蕾兩腳尖外撇成一字再往下蹲有點像。”我說：“你們練智能功，這八（芭）蕾就成九蕾了。”1985年我在北京講課，有一個學員是瀋陽芭蕾舞團的團長，他有膝關節積水，一般芭蕾舞演員練的時間長了，都有這毛病。他練智能功把病練好了，前年他還上臺演出。別人說他50歲了，怎麼演技越來越好？他說：“我練了智能功”。我跟他講：“你按著我們這三圈相摞練，把身體一提就起來了，這就輕鬆了。中國這東西，把西洋的都包括了。芭蕾舞不是講膝蓋一圈，胯骨一圈，乳房這一圈嗎？膝蓋那一圈不要，胯骨一圈，胸部一圈，肩頭一圈，用這三圈跳芭蕾就變樣子了。”他們還不需要走頭上這一圈，走這一圈就往輕功上走了……他馬上試著這麼一比劃，果然感覺很好。他現在跳芭蕾用這三圈，還保密，不告訴別人這個訣竅呢。
這些練法一般松的都是前胯，即胯關節。
(899)、我們智能功松前胯的松法和踢腿的松法有什麼不一樣？
我們智能功松前胯的松法和踢腿松法不一樣。踢腿是武術的動力松，我們這樣放鬆不光松筋骨、韌帶，氣脈也要松。當然同學們願意練劈叉也行。如果想劈叉，先劈個橫叉，劈一半身子一擰就是個順叉，上身要直起來。劈順叉比較簡單，加意念“胯骨要放鬆，胯關節放鬆，要鬆開、鬆開”一下就過去了。
(900)、為什麼說，松前胯好松，關鍵是松後胯難度較大？
松前胯好松，關鍵是松後胯，後胯指骶髂關節，就是骶骨和髂骨後面的耳狀面項鏈之處，是個假關節，平時不能動彈，只有女同志懷孕的後期，骶髂關節才開。怎麼會開的呢？因胎兒元氣特別足。不光是氣的作用，而且還有形體的作用。胎兒把子宮脹大了，隨著胎兒的發育，子宮脹到一定程度，就把胯骨撐開了。
骶髂關節開了，前面恥骨也有一定程度的開。所以說懷孕後期骨盆的骨縫都開了。由於胎兒的氣充足，媽媽盆腔的這些關節開了，也沒問題，可是普通人一鬆開，就走不了路了，這是氣不足的原因。所以關鍵不在那個關節連沒連著，就在裏面氣足不足。有的胎兒非常弱，氣不足，如果胎兒個又很大，媽媽就受罪了。胎兒氣不足，骨盆一開不給力氣，一走路就痛。以前練開胯，靠裏面的氣衝開它，要想開後胯，得丹田氣充足，裏面沒兒子嘛，得結個氣嬰兒，丹田氣足了胯就好開了。
(續 91)
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