08-10-2010“笑”的奥妙 (6) 简体版/ 繁体版

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“笑”的奥妙 (6)
   
    ——漫谈智能气功科学对“笑”的认知——

  余 洋

[/size] 五、结论

  (一)、欢乐的笑，可以带来健康、长寿

    [size=3] 如果你不在你的花园里种花，你就只有永远在拔野草！

      谁说得癌症是什么原因还不知道，现在全世界都知道。生气最容易得癌症，只是医学界和商人不让公布而已，一说穿了，少了多少生意，少赚多少钱！

      如果心理状态不好，那你的人生就是白吃、白喝、白活了，这是很重要的。你的气质和血液就会变坏，你全身的细胞就要在中毒的内环境中渡过痛苦的一生。

      斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出 1～2 毫升给小老鼠打上， 1～2 分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。

      我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。

      有些心理学会提出了5个避免生气的方法﹕

      一是、躲避；

      二是、转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；

      三是、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；

      四是、升华，就是人家越说你，你越好好干；

      五是控制、这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕，这一点很重要。

      邓小平主席做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话﹕“忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说是周瑜傻，还是诸葛亮太聪明？结论还是周瑜傻！他气量太小，死了活该！生气对人危害很大。

　　现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。古代说﹕笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？

      我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。

      笑使很多人都不得病，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太 92 岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在 30 多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。

      还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。一个人经活动锻炼上肢，锻炼下肢，但什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？

　　我每次讲课时都注意到了，笑的大多都是女人，男人大多还是不笑。男的不爱笑，比女人活得都少了 6 年半了，我问男人们，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。你们笑几下可以多活几年。

      有的人怎么说也不笑。级别越高的人越不爱笑，越觉得自已了不起的人越不爱笑，有什么办法呢？不但不笑，还给自已找了个歪理：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有许多“生理垃圾”，长时间不“弹”出来就会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须“弹”出来，留着没有任何好处。

　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记要常常欢笑。我希望每个人都要注意平衡饮食、练练功，而且注意你的心理状态，该哭时就哭哭，该笑时笑笑，我们练功的人就要学会把一切情绪都能转化成笑，这就是超常功能的表现啊！。能做到这样，我相信我们智能功人一定都能越过73岁，闯过 84 岁， 活到90、100 岁，有没有真功夫，先看看谁能用“笑”活得开心、健康、长寿！

(二)、欢乐的笑，可以使人青春长驻

      美国一位著名的精神学博士雷蒙德•穆迪在《笑一笑——赋予健康的动力》一书中说：

      “我发现笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。”这么多器官能从笑的震撼中获益，笑作为一种运动和健康的指示器，应该被充分重视和利用。

      经常面带微笑的好处有：

    笑可以使人减慢衰老。俗话说的好：“笑一笑,十年少”此话应用生物学角度。当你笑的时候，大脑神经会放松一会儿，从而使大脑有更多的休息时间。

      笑可以美容，因为笑的时候,脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。大笑可使皮质醇减少,而皮质醇往往是面部豆豆的罪魁祸首之一.大笑的时候,血液循环增加,也可以使得更多的养分被运送到本世纪末皮肤,运走皮肤下沉积的坏物质,从而改善皮肤的营养状况。

      笑可以减肥。大笑时身体会有80组肌肉抽动,大笑1分钟等于做运动45分钟.研究人员计算出人体在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量,所以如果每天开心微笑10--15分钟,可以消耗50千卡的热量.这意味着每年就可以减肥2KG.并且,大笑可以促进平时很少运动的腹部肌肉。

      笑是一种人类生存的能力，恰如医师检查身体各部位一样，笑已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。
 
      人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。要是笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。

      只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩，可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？

　   日本的心理学家通过实验证实：“白日梦”可以调节情绪

　   人在清醒状态下，出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上叫做“白日梦”心理学家认为，"白日梦"是一种有效的松弛神经的方法。

　　 据调查显示，不论是男性还是女性，“白日梦”的内容都大体相同，无非是事事成功、万贯家产和浪漫爱情。当遇到无法处理的难题时，人也会做“白日梦”。美国心理学家朴克杰说：“白日梦”内容多为个人关心的切身事情，由于脑筋不受传统思维形式限制，问题经过深思熟虑，而答案则反复推敲，往往会激发出意料不到的解决方案。

　　心理学家认为，虽然目前尚未完全揭示“白日梦”与人体身心健康的关系，但可以肯定的是，“白日梦”，可以激发人体免疫系统的活性，对解决烦恼和痛苦有一定帮助。

　　对于“知足常乐”这句俗语，许多人可能会抱有怀疑态度，但芬兰研究人员最新发现，“知足常乐”确实有助于男性延长自己的寿命。

　　在这项研究中，研究人员对22000多名芬兰成年人进行了调查，结果表明，那些对生活满足感较高的男性更容易长寿，但就女性而言，她们的寿命与满足感没有直接的关系。

　　负责这项研究的芬兰杜库大学的霍卡纳博士说：“女性应付压力和不满的能力要强于男性，例如那些对生活不满意的男性极有可能通过吸烟缓解压力，或是借酒消愁，而女性则倾向于向他人诉说或是进行体育锻炼，来寻求解决问题的办法。”

　　研究人员认为，“知足常乐”是指整体而言对生活和事业的满足程度，包括具体的个人爱好或兴趣能否全部得到满足，或是人们在某些情况下是否会产生幸福感或失意感。研究显示，对生活满意程度不高的男性因各种原因而死亡的机率要比“知足常乐”男性高两倍。

　　研究还发现，婚姻生活和谐，社交活动频繁，经常参加体育锻炼，不吸烟，不酗酒，可以在一定程度上降低男性“英年早逝”的机率，与此同时，男性的寿命与对生活的知足感之间也有着密不可分的联系。

　　这一研究证实，“知足常乐”对于男性十分重要，因为一个人生活在社会中不仅仅是为了赚钱谋生，而且还要关注自己的心理和精神需求。

  庞明老师在讲课中提到：

      练功就要这样会自己调整自己，碰到什么事要达观，自己要心胸开扩，保持愉快情绪。

      心情愉快干什么？精神愉快能引起气血流通，气血流通损失少了，那气血就充足了。通过方法产生愉快，以后使气血充足，气血充足反过来使得更愉快。再有要经常注意有个愉快的环境，你看哪高高兴兴你就凑份去，佛教不是有个词叫“随喜”吗，随着人家喜，佛教一般讲布施，没那么多钱我也随喜。人家给十个你给半个，或没有东西送别人，也随喜一下。我说句话随着人家高兴。人家高兴你高兴什么？人家高兴我也跟着高兴有什么不好？对人好对自己也好。你不要忘了高兴时对自己身体有好处，气血流通了。人家买了个东西真高兴，人家有东西你高兴什么，你也拿不着？我们就不要落实到物质上去，我们就要那个气氛。让气氛更兴奋一点，这也是一个好事情。

      有的人会这个样子，有的人就不会，甚至有人一看人家高兴他生气，这就坏了。你忌妒，人家没事，还高兴哪。跟谁过不去呀？跟自己过不去，你一忌妒气就不通了。忌妒心强的人往往身体都不是太好。偶尔说“我真有点忌妒了。”那不是真的忌妒心理。如果真从心里忌恨，那就坏了。所以看到好，随喜。这是一种。

      再一种是想你过去的高兴事。某件事真笑得开心，真高兴，想想那个前因后果，当时的情景，感受。一想回忆起来了，这个回忆可不得了！因为你精神一愉快，身体里边气血就跟着流通。如果你有一个高兴的事情，先认真地体验，一体验脑子打上很深的烙印。这么个舒服、这么个高兴！如果你能感受得很清楚，以后你再一回忆，这种感受来了，身上就变化了。从练功夫讲这也是一个很好的功法，把过去的愉快、舒服、内在感受、肉体的感受、精神的感受，一想都想得很真切，身体一下又感受到，如身临其境，那么你身体就起变化了。这一点特别关键。你可别想：“都过去了想它干什么？”帮助你气血流通，长功夫啊！这是很关键的东西。
　
  (三)、欢乐的笑，可以比较容易心想事成

      考察许多成功者的成功经验时 我们发现 很多成功者做事比较多 却身心健康 没有疾病 这得益于他们用微笑的表情对待人生

      一个经常运用微笑的人，生活中会比较健康 事业也会比较成功的。

      经常面带微笑，看起来更年轻。一般人利用各种运动来锻炼全身每吋肌肉，「欢笑疗法」则是一种很棒的脸部肌肉的运动方式。它可以条理脸部肌肉，进而丰富脸部表情。我们笑时，氧气输送大量增加，脸部自然容光焕发。欢笑的人看起来就是多一些快乐雀跃而且吸引人。

      经常面带微笑，“笑”可以凝聚众人，可以促进更和谐的人际关系。在男女关系中，一个爱笑的女人，会吸引很多男人的眼光；一个会笑的男人，有可能迷倒很女人。在生意场上也有句俗话：“恶拳不打笑面虎”，“和气生财”等等。

      就比如，你外出买东西，看见售货员一脸的坏表情，你购买的欲望会下降一半；当你见到他喜气洋洋，乐乐呵呵地跟你说话，购买的欲望会增加50%， 所以，古人讲：“和气生财”，而现代人讲：“微笑服务”。做小生意尚且如此， 做整个人生的大生意呢，那你就要更善于运用微笑了。

      比如，现在很多参与“爱笑俱乐部”活动的会员都会彼此开放心胸，而且彼此热情关怀。各个不同的“爱笑俱乐部”的会员之间，像家族亲属一样亲密。当你能够很自然地在一个公共场所，和一群人共同欢笑，无形中你已经去除了自我设限，再过一段时间，你就会变得更合群、更开放、更活泼。渐渐地，你的自信心增加，性格更加成熟，甚至更有领导能力

      在笑容中，微笑最自然大方，最真诚友善。世界各民族普遍认同微笑是基本笑容或常规表情。在人际交往中，保持微笑，至少有以下几个方面的作用。

      1. 表现心境良好。面露平和欢愉的微笑，说明心情愉快，充实满足，乐观向上，善待人生，这样的人才会产生吸引别人的魅力。

　　2. 表现充满自信。面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的态度与人交往，使人产生信任感，容易被别人真正地接受。

　　3. 表现真诚友善。微笑反映自己心底坦荡，善良友好，待人真心实意，而非虚情假意，使人在与其交往中自然放松，不知不觉地缩短了心理距离。

　　4. 表现乐业敬业。工作岗位上保持微笑，说明热爱本职工作，乐于克尽职守。如在服务岗位，微笑更是可以创造一种和谐融洽的气氛，让服务对象倍感愉快和温暖。

　　真正的微笑应发自内心，渗透着自己的情感，表里如一，毫无包装或娇饰的微笑才有感染力，才能被视作“参与社交的通行证”。用真正发自内心的微笑，来对待生活的时候 无疑多了很多人缘，多了很多机会，多了很多理解，少了很多坎坷、矛盾和障碍。微笑是你的人格魅力。

      所以，希望我们研究智能气功科学的同道们，朋友们，在今后的练功生活中，把经常面带微笑作为生活练功法的首要内容；会不会发自内心的经常面带微笑，也是衡量我们每一个智能功人涵养道德的首要标准。

    祝愿我们每一个智能功人都在欢乐的笑声中生活吧！

              (全文完)   10-10-2010   写于   台湾   台中

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“笑”的奧妙 (6)
   
    ——漫談智能氣功科學對“笑”的認知——

  余 洋

[/size] 五、結論

  (一)、歡樂的笑，可以帶來健康、長壽

    [size=3] 如果你不在你的花園裏種花，你就只有永遠在拔野草！

      誰說得癌症是什麼原因還不知道，現在全世界都知道。生氣最容易得癌症，只是醫學界和商人不讓公佈而已，一說穿了，少了多少生意，少賺多少錢！

      如果心理狀態不好，那你的人生就是白吃、白喝、白活了，這是很重要的。你的氣質和血液就會變壞，你全身的細胞就要在中毒的內環境中渡過痛苦的一生。

      斯坦福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出 1～2 毫升給小老鼠打上， 1～2 分鐘後小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。

      我勸你們，誰讓你生氣，你別生氣。如果你憋不住，我告訴大家，你看一下表，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事，血變紫了。這個實驗已經得了諾貝爾獎了。

      有些心理學會提出了5個避免生氣的方法﹕

      一是、躲避；

      二是、轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；

      三是、釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裏要得病的；

      四是、昇華，就是人家越說你，你越好好幹；

      五是控制、這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕，這一點很重要。

      鄧小平主席做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位總統問小平同志有什麼好經驗，他就說一句話﹕“忍耐”。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷。小不忍則亂大謀呀。三國演義裏諸葛亮三氣周瑜，楞把周瑜氣死了。你說是周瑜傻，還是諸葛亮太聰明？結論還是周瑜傻！他氣量太小，死了活該！生氣對人危害很大。

　　現在國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。古代說﹕笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。笑的作用非常大，我們每個人都有這本能，為什麼不笑呢？

      我們東方民族很嚴肅，而且跟級別有關係，科長、處長還會笑，一到局長就不會笑了，跟外賓打交道繃著個臉。現在中央領導都改變了，你看江主席笑得多好。美國成立了微笑俱樂部，笑成了健康的標誌。哈哈一笑，皺紋沒了。

      笑使很多人都不得病，因為笑的時候微循環旺盛。通則不痛，不通則痛。得了偏頭痛別著急，哈哈一笑就好了，不信你可以實驗。而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。你看人家羅馬尼亞老太太 92 歲還生胖娃娃，人家天天笑啊。我們現在 30 多歲就不生孩子了，天天繃著個臉當然不能生了。

      還有，經常笑對呼吸道、消化道特別好。可以做實驗，你摸著肚子開始笑，每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌症。一個人經活動鍛煉上肢，鍛煉下肢，但什麼時候鍛煉腸胃呀？沒機會，只有笑才能鍛煉腸胃。笑在國際上已經成為一個健康的標準，笑的第二個諾貝爾獎已經發佈了。笑促進腦下垂體，產生腦內胚，它是天然麻醉劑。你要是得了關節炎別著急，沖著關節哈哈一笑，一會兒就不痛了。笑有那麼多好處，我們為什麼不笑呢？

　　我每次講課時都注意到了，笑的大多都是女人，男人大多還是不笑。男的不愛笑，比女人活得都少了 6 年半了，我問男人們，你什麼時候笑呀？所以現在每個人都快點笑吧。你們笑幾下可以多活幾年。

      有的人怎麼說也不笑。級別越高的人越不愛笑，越覺得自已了不起的人越不愛笑，有什麼辦法呢？不但不笑，還給自已找了個歪理：“男兒有淚不輕彈”。正常人的眼淚是鹹的，糖尿病人的眼淚是甜的，悲傷的眼淚是苦的，裏面有許多“生理垃圾”，長時間不“彈”出來就會得腫瘤、癌症的。就是不得腫瘤也會得潰瘍病、慢性結腸炎的。所以，各位如果悲傷，眼淚必須“彈”出來，留著沒有任何好處。

　　國際會議上已經給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記要常常歡笑。我希望每個人都要注意平衡飲食、練練功，而且注意你的心理狀態，該哭時就哭哭，該笑時笑笑，我們練功的人就要學會把一切情緒都能轉化成笑，這就是超常功能的表現啊！。能做到這樣，我相信我們智能功人一定都能越過73歲，闖過 84 歲， 活到90、100 歲，有沒有真功夫，先看看誰能用“笑”活得開心、健康、長壽！

(二)、歡樂的笑，可以使人青春長駐

      美國一位著名的精神學博士雷蒙德•穆迪在《笑一笑——賦予健康的動力》一書中說：

      “我發現笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。”這麼多器官能從笑的震撼中獲益，笑作為一種運動和健康的指示器，應該被充分重視和利用。

      經常面帶微笑的好處有：

    笑可以使人減慢衰老。俗話說的好：“笑一笑,十年少”此話應用生物學角度。當你笑的時候，大腦神經會放鬆一會兒，從而使大腦有更多的休息時間。

      笑可以美容，因為笑的時候,臉部肌肉收縮，會使臉部更有彈性。大笑可使皮質醇減少,而皮質醇往往是面部豆豆的罪魁禍首之一.大笑的時候,血液迴圈增加,也可以使得更多的養分被運送到本世紀末皮膚,運走皮膚下沉積的壞物質,從而改善皮膚的營養狀況。

      笑可以減肥。大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等於做運動45分鐘.研究人員計算出人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,可以消耗50千卡的熱量.這意味著每年就可以減肥2KG.並且,大笑可以促進平時很少運動的腹部肌肉。

      笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。
 
      人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。要是笑100次，對心臟的血液迴圈和肺功能的鍛煉，相當於劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。

      只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎？

　   日本的心理學家通過實驗證實：“白日夢”可以調節情緒

　   人在清醒狀態下，出現的帶有幻想情節的心理活動，在心理學上叫做“白日夢”心理學家認為，"白日夢"是一種有效的鬆弛神經的方法。

　　 據調查顯示，不論是男性還是女性，“白日夢”的內容都大體相同，無非是事事成功、萬貫家產和浪漫愛情。當遇到無法處理的難題時，人也會做“白日夢”。美國心理學家樸克傑說：“白日夢”內容多為個人關心的切身事情，由於腦筋不受傳統思維形式限制，問題經過深思熟慮，而答案則反復推敲，往往會激發出意料不到的解決方案。

　　心理學家認為，雖然目前尚未完全揭示“白日夢”與人體身心健康的關係，但可以肯定的是，“白日夢”，可以激發人體免疫系統的活性，對解決煩惱和痛苦有一定幫助。

　　對於“知足常樂”這句俗語，許多人可能會抱有懷疑態度，但芬蘭研究人員最新發現，“知足常樂”確實有助於男性延長自己的壽命。

　　在這項研究中，研究人員對22000多名芬蘭成年人進行了調查，結果表明，那些對生活滿足感較高的男性更容易長壽，但就女性而言，她們的壽命與滿足感沒有直接的關係。

　　負責這項研究的芬蘭杜庫大學的霍卡納博士說：“女性應付壓力和不滿的能力要強於男性，例如那些對生活不滿意的男性極有可能通過吸煙緩解壓力，或是借酒消愁，而女性則傾向于向他人訴說或是進行體育鍛煉，來尋求解決問題的辦法。”

　　研究人員認為，“知足常樂”是指整體而言對生活和事業的滿足程度，包括具體的個人愛好或興趣能否全部得到滿足，或是人們在某些情況下是否會產生幸福感或失意感。研究顯示，對生活滿意程度不高的男性因各種原因而死亡的機率要比“知足常樂”男性高兩倍。

　　研究還發現，婚姻生活和諧，社交活動頻繁，經常參加體育鍛煉，不吸煙，不酗酒，可以在一定程度上降低男性“英年早逝”的機率，與此同時，男性的壽命與對生活的知足感之間也有著密不可分的聯繫。

　　這一研究證實，“知足常樂”對於男性十分重要，因為一個人生活在社會中不僅僅是為了賺錢謀生，而且還要關注自己的心理和精神需求。

  龐明老師在講課中提到：

      練功就要這樣會自己調整自己，碰到什麼事要達觀，自己要心胸開擴，保持愉快情緒。

      心情愉快幹什麼？精神愉快能引起氣血流通，氣血流通損失少了，那氣血就充足了。通過方法產生愉快，以後使氣血充足，氣血充足反過來使得更愉快。再有要經常注意有個愉快的環境，你看哪高高興興你就湊份去，佛教不是有個詞叫“隨喜”嗎，隨著人家喜，佛教一般講佈施，沒那麼多錢我也隨喜。人家給十個你給半個，或沒有東西送別人，也隨喜一下。我說句話隨著人家高興。人家高興你高興什麼？人家高興我也跟著高興有什麼不好？對人好對自己也好。你不要忘了高興時對自己身體有好處，氣血流通了。人家買了個東西真高興，人家有東西你高興什麼，你也拿不著？我們就不要落實到物質上去，我們就要那個氣氛。讓氣氛更興奮一點，這也是一個好事情。

      有的人會這個樣子，有的人就不會，甚至有人一看人家高興他生氣，這就壞了。你忌妒，人家沒事，還高興哪。跟誰過不去呀？跟自己過不去，你一忌妒氣就不通了。忌妒心強的人往往身體都不是太好。偶爾說“我真有點忌妒了。”那不是真的忌妒心理。如果真從心裏忌恨，那就壞了。所以看到好，隨喜。這是一種。

      再一種是想你過去的高興事。某件事真笑得開心，真高興，想想那個前因後果，當時的情景，感受。一想回憶起來了，這個回憶可不得了！因為你精神一愉快，身體裏邊氣血就跟著流通。如果你有一個高興的事情，先認真地體驗，一體驗腦子打上很深的烙印。這麼個舒服、這麼個高興！如果你能感受得很清楚，以後你再一回憶，這種感受來了，身上就變化了。從練功夫講這也是一個很好的功法，把過去的愉快、舒服、內在感受、肉體的感受、精神的感受，一想都想得很真切，身體一下又感受到，如身臨其境，那麼你身體就起變化了。這一點特別關鍵。你可別想：“都過去了想它幹什麼？”幫助你氣血流通，長功夫啊！這是很關鍵的東西。
　
  (三)、歡樂的笑，可以比較容易心想事成

      考察許多成功者的成功經驗時 我們發現 很多成功者做事比較多 卻身心健康 沒有疾病 這得益於他們用微笑的表情對待人生

      一個經常運用微笑的人，生活中會比較健康 事業也會比較成功的。

      經常面帶微笑，看起來更年輕。一般人利用各種運動來鍛煉全身每吋肌肉，「歡笑療法」則是一種很棒的臉部肌肉的運動方式。它可以條理臉部肌肉，進而豐富臉部表情。我們笑時，氧氣輸送大量增加，臉部自然容光煥發。歡笑的人看起來就是多一些快樂雀躍而且吸引人。

      經常面帶微笑，“笑”可以凝聚眾人，可以促進更和諧的人際關係。在男女關係中，一個愛笑的女人，會吸引很多男人的眼光；一個會笑的男人，有可能迷倒很女人。在生意場上也有句俗話：“惡拳不打笑面虎”，“和氣生財”等等。

      就比如，你外出買東西，看見售貨員一臉的壞表情，你購買的欲望會下降一半；當你見到他喜氣洋洋，樂樂呵呵地跟你說話，購買的欲望會增加50%， 所以，古人講：“和氣生財”，而現代人講：“微笑服務”。做小生意尚且如此， 做整個人生的大生意呢，那你就要更善於運用微笑了。

      比如，現在很多參與“愛笑俱樂部”活動的會員都會彼此開放心胸，而且彼此熱情關懷。各個不同的“愛笑俱樂部”的會員之間，像家族親屬一樣親密。當你能夠很自然地在一個公共場所，和一群人共同歡笑，無形中你已經去除了自我設限，再過一段時間，你就會變得更合群、更開放、更活潑。漸漸地，你的自信心增加，性格更加成熟，甚至更有領導能力

      在笑容中，微笑最自然大方，最真誠友善。世界各民族普遍認同微笑是基本笑容或常規表情。在人際交往中，保持微笑，至少有以下幾個方面的作用。

      1. 表現心境良好。面露平和歡愉的微笑，說明心情愉快，充實滿足，樂觀向上，善待人生，這樣的人才會產生吸引別人的魅力。

　　2. 表現充滿自信。面帶微笑，表明對自己的能力有充分的信心，以不卑不亢的態度與人交往，使人產生信任感，容易被別人真正地接受。

　　3. 表現真誠友善。微笑反映自己心底坦蕩，善良友好，待人真心實意，而非虛情假意，使人在與其交往中自然放鬆，不知不覺地縮短了心理距離。

　　4. 表現樂業敬業。工作崗位上保持微笑，說明熱愛本職工作，樂於克盡職守。如在服務崗位，微笑更是可以創造一種和諧融洽的氣氛，讓服務物件倍感愉快和溫暖。

　　真正的微笑應發自內心，滲透著自己的情感，表裏如一，毫無包裝或嬌飾的微笑才有感染力，才能被視作“參與社交的通行證”。用真正發自內心的微笑，來對待生活的時候 無疑多了很多人緣，多了很多機會，多了很多理解，少了很多坎坷、矛盾和障礙。微笑是你的人格魅力。

      所以，希望我們研究智能氣功科學的同道們，朋友們，在今後的練功生活中，把經常面帶微笑作為生活練功法的首要內容；會不會發自內心的經常面帶微笑，也是衡量我們每一個智能功人的首要標準。

    祝願我們每一個智能功人都在歡樂的笑聲中生活吧！

              (全文完)   10-10-2010   寫於   臺灣   台中