“捧气貫頂法”答疑 (6)
余 洋
第一節 前起側捧氣
(53) 怎樣做好轉指掌向前”这个動作？
1)、转指掌的同時要向前伸出，手臂伸直時，手指也正好转向了前面；
2)、意念是放在胸中的“混元手”将体內的气由胸中外放与虛空之气混元。
(54) 怎樣做好 “分指立掌”这个動作？
做“分指立掌”要注意以下几点：
1)、然后再分指，再手指分开的时候要注意，不能随便分开，一个一个的，一个，两个，三个，再立掌，立起来，成三角形。
2)、对手指形成的三角形，一开始练，先不要管它，等你们练熟了以后，很自然在这个时候你停一会儿，眯缝着眼睛，这会儿不要闭着眼睛，眯缝着眼睛看看这个三角里面有什么。从这儿看过去，看出去以后，你慢慢看着，你能看到点东西。一般首先看到气，看到气还有一些变化。当你没有看到气，你也别老想它，爱来不来，看一下，然后再分开。
再把食指分开，拇指分开，这个时候，你意念要注意食指、拇指慢慢分开，在这个分的时候，要特别注意集中，往外分，分，分，往外一拉开的时候，很快就能看到气，那个白气往外出来了，现在我们就看这个，看着气出来了就行了。我们这个捧气贯顶，一般讲要练看气法，光练这个，就可以这么练出来了。
3)、就这么个手式的变化看起来很简单，可是它里面还蕴藏着很多东西呢！有的门派把它称为“照妖镜”，说是眯缝着眼睛看看这个三角里面，可以看到你的前世、来世，看到你的病痛，看到什么什么的，其实就是从看到的气中，可以提取一些生命信息而已。
然后，食指和拇指慢慢分开，与肩等宽高，成丁字掌，掌根撑住，把神门穴打开。(神门：在腕部，当腕掌侧横纹尺侧1／3段的中点处，即豌豆骨之后，尺侧腕屈肌腱桡侧之凹陷处。)
(55) 怎樣做好 “体前推揉”这个動作？
体前推揉就是前后作推揉三次，推揉是两肩沿上、后、下、前的顺序划立圈，肩肘腕一体：收时，手掌先向前微送一下，然后，两肩向上、向后，肩带肘、肘带腕，肘微下垂，掌心内含，五指自然舒展，如抓物状，这时，腕不低于肩，手掌不低于腕而微微上翘；推时，用内力从肩膀直推到腕，同时掌根带动掌臂前推，坐腕，神门穴打开。(坐腕)，指尖回翘，指肚外腆，掌心外突，肩完成向下、向前的动作。这样做三次。要注意以下几點：
1)、推揉动作不宜过大，像在天边揉一个有弹性的球，小而慢，柔和如波浪形。通过推揉引动内气外放，外气内收。
2)、掌指分开以后，再进行体前推揉，推收的时候呢，不能马上起来就收，一定要把这个手向外张一下，意念往外一张，想一下虚空，然后再收，先放而后收，你要不先放就收，收不进来的，一放，把你气放出去，和虚空的混元气连上了，才能把虚空的气带进来。如果一开始就收，气感小，收气收得少，所以一定要先放松一下，再收进来，才行，这才有意义。
3)、往外一推，掌心要外凸，意念要推向天边；往回一收的时候，掌心要内含，意念要从天边含回来一个气球，把它吸到身体里面来。掌心外凸和内含的时候，这个手指配合着，特别要注意用拇指和小指的一张一合，来带动掌心的一凸一含，这么一做，就容易把劳宫穴打开。
4)、手腕要放松，肘要自然放松下垂，肘尖要向下。
5)、往回一收的时候，应该用肩膀带动，肩关节向上、向后、向下、向前转了一个圆圈。这个意思。就象火车头的那个大轮子转动一样。要拿肩膀这儿转圈，肩膀往回一收，是转了半个圈，往外一推又是半个圈。拿这肩膀来支持手臂、肘、腕来动。
6)、练熟了以后，再去体会掌心走一个∞字。
姿势上要注意这些问题，只有这个姿势正确了以后，你的气感才能比较明显，才能更好地去注意气机的问题。这个气机问题你不能很好的掌握，功力的提升就会受到很大的影响。
有的同学不会做，体会不到气怎么办呢？
就可以弄个球，兰球也好，排球也好，气球也好，把那个球用手掌按在墙上，就用手往那个墙轻轻一推，再手掌不离开球，轻轻这么往回一收，就这么一推，一收的练习体会。这个动作，幅度不能太大。捂着那个球，就这么在墙上按着球，就这样揉这个球，一推一收，别把球掉了，仔细的体会这个手心，这个肩膀是怎么动弹的。揉这个球，要用意念想着是在天边那儿揉这个球。在天边那儿吊两个大肥皂泡似的气球，做这个推揉气球的动作，要求轻柔，一推一收、一推一收、一推一收，这样气感才强，釆气聚气才多。动作太大了，想象那个球“叭喳”会掉下去。所以动作太大了不行，就这么动一点点，一松，一动弹，波浪似的搞起来就可以了。推揉就是这么个窍门。
(56) 怎樣做好 “体前平拉气”这个動作？
体前平拉气是掌根轻轻撑住作平拉气：外开，以掌带动两手臂外开15度(约一手掌远)，尔后合至与肩等宽，做时要慢要匀。
平拉气，开始练时，要求开合不超过．15‘，动作不要大。掌心外突，指尖往回翘，可使外放之气又环流回来，熟练之后，开与合也不是直来直去的，应该有个掌心含、突、含的过程，一个开合有四个小动作，开到中间是掌心外腆，开到尾是掌心内含，这一腆一含要划一个带有横“∞”字的小圆弧，手上的气感强，身体也跟着开合的突含而一放一收，使全身内气外放，外气内收。要注意以下几点：
1)平拉气的时候，也是这个意念要在天边上拉。
2)一开始拉，就这么拉就行了，平着拉。平着拉的时候呢，拉的这个动作越小越好，外开不要超过15度角，内合要与肩等宽。有的人拉开得很大，以为大就气儿多，不是这样。正好相反，动作小，动作慢，动作小，动作慢，气儿就更多。
3)平拉气，外开的时候，掌心要外凸，手指往回翘，翘得越大越好。有的同志翘不了，那也没办法，要慢慢一点一点练，但有这个往回翘的意念；内合的时候，掌心要内含，把虚空的气收回体内。
4)等练熟了以后，一开出去，怎么回来？又是走了个圈儿回来。这样转圈圈，就象掌心走了这样小的小 ∞ 字，但要似有似无，不要做的太明显，有这个意思就行。
5)外开这一段都是掌心外凸的，就在这个一转弯的地方，关键要掌心内含，。在变的时候，手要含一下，一变，手一放松，一会儿又凸出去了，又内含一下，这里面一含，一凸，不那么好做。等熟了以后，经常么体会才行呢，这不是一下子就能做得到。
6)将来你做，做，做，越做越深入，越做越深入，一个动作里边儿就有了很多的一放，一收；一放，一收。将来你这个手会一放一收了，再要进一步练到肩的一放一收；练熟了，再要进一步练到这身体里边的丹田气在操纵两个手臂在动；练熟了，再进一步练整个身体往外一放，一收，身体里面都跟着往里边一收，全身每一个部分直至每一个细胞都在放收；练熟了，再进一步练所有的动作都是意念支配气去完成的；练熟了，再进一步练意念一动，气动，形动合而为一，分不清先后了……这一点，大家特别注意，这就是我们讲的功法的不同层次。
教的时候，从简单的教。就这么拉，就这么去推收，推，收，拉的就这么拉，等熟了以后，你自己再慢慢慢慢，一点一点往里面去体会。
大家千万别硬来，急于求成硬来就坏了，功夫的层次虽然不能截然分开，但你也不能太勉强，自己练得多了，自己就会做了。所以等你身体放松了，这手自然而然就会这么一拧转圈圈，走 ∞ 字了，要很自然的才行。你要是大动作，故意这么拧，那可不行。
也可以用一个球按贴在墙上，平着拉开、内合，来精心体会。
(57) 怎樣做好 “两臂立掌、外展”这个動作？
两臂立掌、外展的动作是三次开合以后，掌臂撑住往外开，外展到体侧成一字。
平拉气做过以后，两臂分开外展。往外一分，就是手掌沿着天边走的，和起式沿天边走差不多。唯独这一个呢，是立着掌走的。一开始就这么走。
这个地方为什么搞立掌呢？立掌撑着，意念沿着天边，是便于把体内的气与虚空的气合上。合上以后呢，你这个气感足了，沿着天边把内气，外气搀合起来，只有内气出去得多，再一推拉，气感就大，收气才能多。
(58) 怎樣做好 “体侧推揉”这个動作？
三次开合以后，掌臂撑住往外开，外展到体侧成一字，到了体侧又是向两侧推揉，这个动作是两肩向上、向内、向下、向外划立圈，收时肩向上、向内，划半个圈，带动肘微下垂，含掌、合指；推时以掌根带动，掌心外突，坐腕，神门穴打开，指尖回翘，指肚外腆，肩完成向下、向外的半个圆。这样外推内收三次。推揉动作要领同体前推揉，唯小有区别，要特别注意收气。
体侧的推揉，原则上和体前推揉一样，只是两臂和手是由两个肩胛骨由上、内、下、外转圈圈的带动；同样要用意念想着两侧掌心是在天边那儿揉一个气球。在天边那儿吊两个大肥皂泡似的气球，做这个推揉气球的动作，也要求轻柔，一推一收、一推一收、一推一收；动作熟练之后，要注意掌心要一吐一含的走动了一个 横 ∞ 字线路，可以釆聚到更多的气到体内。
(59) 怎樣做好 “体侧立拉气”这个動作？
然后立拉气三次：用中指带动，两臂上起15度(约一掌高)，而后落与肩平，这样做三次。上下立拉气的要求与平拉气一样，一开始要求上起15度，然后落与肩平，动作是直来直去。熟练有了气感后，也要有“收按收”的小圆弧，用掌心的含突引导气机的收放。要注意以下几个问题：
1)、体侧立拉气的要求也是要翘掌，掌心外凸。
2)、一开始，还是直上直下，手臂向上抬不要超过15度角，动作小一点，气感强；手臂下落，仍要与肩平，不要低过肩，因为此时是聚气准备贯顶的，手臂低过肩，会造成气机下沉。练熟了以后，还是要转圆圈圈回来。不能是直着回来。
3)、有的同学怎么样练，也还是不会转圈，你只有懂得这个道理就行了，也不必免强去转圈圈。一开始，你们可以先别转圈，一转把气都转没了。你就这么直着拉气，还没有气感呢，再这么一转圈，手这么一拧，什么都没了。熟了以后，气感强了以后，再加转圈圈的动作。
4)、有的同学一开始就学着转圆圈，就想学着走8字，意念不是放在虚空的混元气那儿，去注意动作转圈圈那就错了。本末倒置，气出去了，什么也没有了，那就坏了。这个问题，希望大家不要勉强做，要熟中才能生巧嘛！
5)、立拉气关键是要注意哪儿呢？关键是立拉完了，一放手的时候，就好象是在天边有五个大竹竿，往下一落，落到天外边去了，往外一抖，落下去了，一边落，一边转，可千万别落下去以后再转；等下落到似完没完的时候，也要在下边拧一下转个圈，一落，一拧；向上起也是这样，起到似完没完的时候，在上边一拧转个圈落下来。一起，一拧；一落，一拧。
(60) 怎樣做好 “转掌向上捧气”这个動作？
“转掌向上捧气”的动作是，松腕转掌，向上捧气，至头顶上方，照头顶百会，向下贯气，停留一个呼吸长。手腕放松，手指微向下倒，同时以小指带动手臂边向上起，边转成掌心向上，两臂向上划弧捧气。捧气时两肩放松，至头顶上方，腕与肩大约等宽，掌心微含、照向头顶百会，停留一个自然呼吸长(时间)，呼吸要自然。要注意以下几个问题：
1)、体侧立拉气后，意念想象手掌如同如来佛手，巨大无边，手到天外去了，一拧，一转圈，这大拇指和小指张开，意念要把整个虚空之气托住。向上捧气时手指并拢着不行，要张开，但也不要使劲张开。手张开一拧，从那天边上把气托起来。臂要伸开，抻出去，放松了往外抻，越抻松了越好，拉得越长，慢慢捧起气来……
2)、这个手掌捧气起来的时候，如果是手臂缩蜷着起，就特别容易起来。但真正一舒展伸开起的时候，放松了，把意念全都放到手指头上去，从手指头尖上拉起来，你再去起一起看看，胳膊放松了，不要使劲，那这胳膊沉得很，那真是死沉死沉的，有捧不起来的感觉。就要这样抻着起，起，起，起，起到头顶上。
3)、手到了头顶上方，在这儿有的人两手间离得太宽，那不行；有的两手之间又太窄，也不行。基本上是要比这个膀子稍稍窄一点就行了。
4)、两臂要在耳侧弯曲起来，放松，呈圆弧型，不能伸直手臂，也不能胳膊肘有角度，手臂呈扁型。假若两手中指相连，对着镜子看，手臂基本要求呈一个圆。
5)、两手不能靠前，要在头顶的正上面，中指要对准百会；两手腕要放松，不可绷劲伸直；两肘尖要向身体两侧；两肩要向外抻开；整个身体都要有放松、放空的意念。捧气贯顶嘛，要贯得准，贯得多，贯得快。有的人贯顶式做得很难看，象个投降的样子；有的人更糟糕，手掌根本就没有在头顶上，放到头的前面去了，哪你这是把气贯到哪儿去呢？一定要在头顶上来！前面练功所作的一切动作，都是为了这一贯顶，要做得相当认真和准确。
打个比喻来说，就好象你工作了一个月，老板发工资开了张支票给你，当你要把支票存进你的银行户口时，你添写的帐号一个字也不能错，否则就进到别人的帐号里了，白白做了一个月的工作。
(61) 怎樣做好 “贯顶”这个動作？
“贯顶”的动作是：松肩落肘，向头顶贯气下落，两手向前经面继续下落(注意：两手经面时十指是斜着对向面部)，至胸前转成掌心向内，指尖相对，似接非接，手掌与身体似接非接，向下导引到肚脐。两中指相接，点按肚脐。要注意以下几个问题：
1)、贯顶呢，大家要注意，说是从百会进去，可不是一个点，一块儿，是气从整个头顶往里面进，要这样贯才行。
2)、向上捧气动作一起的时候，意念要从手掌在体侧一拧，转园圈那儿起，从这儿拉起的这个气来，这儿天边虚空有很多气嘛，手掌向上一托，往这儿一挤，这虚空的混元气都挤到一起了，没地方跑了，一托，一起，一挤，气没地方跑，它就沿着脑袋下去了。
3)、实际上是你在这儿胳膊一起的时候，它一般还没到45度的时候，脑袋已经开始有进气的感觉了。挤，挤，挤，挤，气越来越多，越来越多，到最后的气往头里一撞。
有的比较敏感的人，拿气这么一撞，一贯，他百会就象捅了一个窟窿，突！一下就下去了，一般的人是没有那么敏感，不敏感的人是做不到的。极少数特别敏感的人，气往那儿一挤，往那儿一贯，气往下一走，一下子呜就进去了，一个气柱子就进去了。那就是真正的捧气贯顶了，是直接从里面走，从顶上贯进去了。
4)、可是一般的同学呢，就要去想，从脑袋一下子到会阴，到脚底下去了。那一贯，气就下去了。但是，千千万万别想气走一条线：呜！贯到会阴了；呜！贯到脚底了。别这样想。一贯，意念就想着会阴，涌泉，就想着那个地。往下一贯，意念就想到那儿去。至于怎么过去的，不要想，至于走的什么路线，也别想，否则就成了“以意领气”了。
你就是要想气具体要走的什么路线，你也没法量它，你也没法摸它，它在里边，你怎么找它去。所以别管里边路线。头顶，往那儿一想，一想会阴，一想脚心，就行了，就够了。这就是我们智能功所要的“以意引气”，不容易出偏差。
它是这么用意念一贯，好象是一个整体的，没有时间观念，不分前后，这个意念一想，哗！就完了。往头顶一想，比光速还快。这意念从这儿往下一贯，哗！垂直的一下就到了这个地方。你要一想，它是怎么怎么过去的，那就错了。
一开始要是不会这样想，你就想脑袋也没有关系。你只要懂得了这个道理，里边就会起这个作用。你只要有了这个意念以后，你就是不想它到哪里，手往这儿一放，它也会往里边贯进去。
就好比大家现在从这个地方想我们的家，唉！一下子就想到家了。不要想当中经过哪里哪里，怎么怎么过去的，路线怎么怎么走。大家现在开始想家中睡觉的床，一想，马上就到了床上了。这种意念活动他没得时空感，没有时空观念。因此，贯顶时，两手在头顶上这儿一照百会，一想会阴，或一想涌泉，就够了，完了，这就行了。大家要会这么去用，去照。
5)、但是，一开始练的时候，不用去想这么多，简单一点，意念就是往脑子里面去贯气，就想脑袋里边就行了。一开始，就想脑袋里面，一贯，想脑子里面，就够了，不具体想身体里边什么地方都行。就想身体里边，就行了。
一开始，就想身体里边，只要有这么个里和外的区别就行了。身体里边，一想身体里边，够了，这就是一开始的意念。等你将来功夫长了，再慢慢慢慢细致化。
在这里虽然没给大家讲什么具体的动作，主要讲它的道理。这些道理一边讲，你一定要一边琢磨。老师讲课，你就琢磨，老师怎么说，你就用心去体会。这一体会，里边气就进去了，进去就长功夫了。光用耳朵听，光用眼睛看，这样学不到什么真功夫。要用心去听，要用心去看，要用心去想，要用心去悟。
老师一边说，你就放空自己往里面贯，接气，接信息，你要用心体查身体里边的变化，但不要追求变化。老师的心传怎么传呢，老师在这里说，老师在用语言来表达自己的意识。你就要用自己不说话的意识来接受我和语言，这样两个意识就接通了。你自己脑子不动，不动心，那心传就没有了，你光听见老师讲话，你再忙着记个笔记，光记下那几个字，老师给你的气，传给你的信息就进去少了。所以老师讲什么，大家就要注意，要特别特别去体会，去琢磨，要想，要悟，要练，才行。
<span lang="ZH-CN" style="FONT-FAMILY:新細明�
沒有留言:
張貼留言