2012-12-16 练功提升功力的几个诀窍 (6)

练功提升功力的几个诀窍 (6)

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练功提升功力的几个诀窍 (6)

余 洋

訣窍之六：重視舌頭的健腦美容作用

　　我在河南安陽試教龙騰健身十八法時，教了“龙腾舌保健法”，有人觉得此法怪怪的。我的灵感是來自动物蛇。蛇是一种長寿的动物，牠的明显之处就是有長長的舌头，而且舌头十分灵巧。



现代医学研究表明，舌頭是大腦的先行器官，大腦的13对腦神经都与舌神經連接着，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。成語“笨嘴拙舌”、“拙嘴腦笨”(“拙”就是不灵巧的意思)
就是指此而言的。故經常運動舌頭，对于普通人而言，可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。除了運動大腦外，還能刺激涎腺分泌，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，防止口苦與口臭；对于練功者來說，舌的灵巧，对头部的各項功能开发就具有更重大的作用



舌頭是人們最熟悉不過的一個器官了，肩負著說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能。然而，隨著人類認識的不斷深化，專家發現小小舌頭很重要，中医认为“舌為心之竅”(中医所指之“心”包括大腦与心脏)，主司味覺和表達語言。除與“心”相關以外，舌還通過經絡與脾腎之間存在著密切聯繫。有意識地每天讓舌頭做做運動，既可以提昇大腦的活力，還能減輕甚至消除你的雙下巴，一舉而收到健腦、美容的雙重效益。



“龙騰舌保健法”非常簡單，將舌頭在口腔裡以及牙齒內外、左右、上下來回運轉，然後將產生的唾液分多次咽下即可。唾液裡含有多種人體必需的有機物、無機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的作用。

　　“龙騰舌保健法”
分为三式，均要闭目，用神光查照舌动

1、貼齿搅舌：就是把“赤龙搅海”的功法简单化來练：

(1)
、舌头尖抵着齿根順時针转圈，心唸：混－元－灵－通－全－身－通－暢！每唸一字舌转一圈，唸三遍；

(2)
、舌头尖抵着齿根再逆時针转三圈，心唸：混－元－灵－通－全－身－通－暢！每唸一字舌转一圈，唸三遍；


2、吐舌活腦：然后再把舌头放在牙齿外面。学着蛇一樣運用舌头。

(1)、伸缩舌，


(2)、翹叩舌

(3)、摆动舌

(4)、轉动舌

3、叩齿通脑：


最后，把整个舌头抵着上膛，等着唾液，之后咽津。这就能一步一步地使气充足起来，通畅起来。

4、练功时，唾液多了怎么办？


(1)、我们一边讲，一边体会，一边用意念接着个气，气接下来了，可能唾液就会多了。练功时也一样，你用意念把舌头、牙齿、口唇，三个一并一聚，气通了，口腔唾液就多起来了。


(2)，唾液多了，要把它咽掉，但是，不能有了唾液就往下咽，要等多到一定程度，觉得唾液比较满了，再一口一口往下咽。


(3)、咽的时候，要把喉部放松，往下一咽，意念跟着慢慢往下走，不要完全从食道里走，因为津液是从整个食道壁往下走，到胃上口那儿不是开着的，液体是从口那儿一点一点渗下去的。所以，一咽唾液，意念要通过食道管壁一步一步整个往下去，到胃上口，意念使气往下通，使唾液进入胃和肠。


(4) 如果光咽唾液从空间往下走，一下落到胃里边就没有了。要不，怎么能往下一咽到了丹田呢？就是通过食道管壁这么传递下去的。这一点同学们要特别注意。



就口腔这么一点点，如果坚持练下去，都能够出很多功夫。因为这个既可以交通任督二脉，又可以直达上丹田。这里面都是靠功夫，如果光一说一讲，不去练那不行，这只是方法。


2012-12-10 写于 香港 天水围[/size]

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練功提升功力的幾個訣竅
(6)

余
洋


訣竅之六：重視舌頭的健腦美容作用

　　我在河南安陽試教龍騰健身十八法時，教了“龍騰舌保健法”，有人覺得此法怪怪的。我的靈感是來自動物蛇。蛇是一種長壽的動物，牠的明顯之處就是有長長的舌頭，而且舌頭十分靈巧。

現代醫學研究表明，舌頭是大腦的先行器官，大腦的13對腦神經都與舌神經連接著，當人體衰老時，最先出現的信號往往就是舌頭僵硬。成語“笨嘴拙舌”、“拙嘴腦笨”(“拙”就是不靈巧的意思)
就是指此而言的。對於普通人而言，可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。除了運動大腦外，還能刺激涎腺分泌，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，防止口苦與口臭；對於練功者來說，舌的靈巧，對頭部的各項功能開發就具有更重大的作用。

舌頭是人們最熟悉不過的一個器官了，肩負著說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能。然而，隨著人類認識的不斷深化，專家發現小小舌頭很重要，中醫認為“舌為心之竅”(中醫所指之“心”包括大腦與心臟)，主司味覺和表達語言。除與“心”相關以外，舌還通過經絡與脾腎之間存在著密切聯繫。有意識地每天讓舌頭做做運動，既可以提昇大腦的活力，還能減輕甚至消除你的雙下巴，一舉而收到健腦、美容的雙重效益。



“龍騰舌保健法”非常簡單，將舌頭在口腔裡以及牙齒內外、左右、上下來回運轉，然後將產生的唾液分多次咽下即可。唾液裡含有多種人體必需的有機物、無機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的作用。

　　“龍騰舌保健法”
分為三式，均要閉目，用神光查照舌動

1、貼齒攪舌：就是把“赤龍攪海”的功法簡單化來練：

(1)
、舌頭尖抵著齒根順時針轉圈，心唸：混－元－靈－通－全－身－通－暢！每唸一字舌轉一圈，唸三遍；

(2)
、舌頭尖抵著齒根再逆時針轉三圈，心唸：混－元－靈－通－全－身－通－暢！每唸一字舌轉一圈，唸三遍；


2、吐舌活腦：然後再把舌頭放在牙齒外面。學著蛇一樣運用舌頭。

(1)、伸縮舌，


(2)、翹叩舌

(3)、擺動舌

(4)、轉動舌

3、叩齒通腦：


最後，把整個舌頭抵著上膛，等著唾液，之後咽津。這就能一步一步地使氣充足起來，通暢起來。

4、練功時，唾液多了怎麼辦？


(1)、我們一邊講，一邊體會，一邊用意念接著個氣，氣接下來了，可能唾液就會多了。練功時也一樣，你用意念把舌頭、牙齒、口唇，三個一併一聚，氣通了，口腔唾液就多起來了。


(2)，唾液多了，要把它咽掉，但是，不能有了唾液就往下嚥，要等多到一定程度，覺得唾液比較滿了，再一口一口往下嚥。


(3)、咽的時候，要把喉部放鬆，往下一咽，意念跟著慢慢往下走，不要完全從食道裏走，因為津液是從整個食道壁往下走，到胃上口那兒不是開著的，液體是從口那兒一點一點滲下去的。所以，一咽唾液，意念要通過食道管壁一步一步整個往下去，到胃上口，意念使氣往下通，使唾液進入胃和腸。


(4) 如果光咽唾液從空間往下走，一下落到胃裏邊就沒有了。要不，怎麼能往下一咽到了丹田呢？就是通過食道管壁這麼傳遞下去的。這一點同學們要特別注意。



就口腔這麼一點點，如果堅持練下去，都能夠出很多功夫。因為這個既可以交通任督二脈，又可以直達上丹田。這裏面都是靠功夫，如果光一說一講，不去練那不行，這只是方法。


2012-12-10 寫於 香港 天水圍