2012-09-09 注重生活练功是强身健体，提升功力的捷径 (12)

注重生活练功是强身健体，提升功力的捷径 (12)

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注重生活练功是强身健体，提升功力的捷径 (12)

(智能气功“生活练功法”浅谈)

余
洋

(六)、站的练功态：(站如松)


1、百会上领拱腰站

2、三心并合站


3、混元沐浴站

4、弹腿翘足站

(5)六合虚空开合站


(七)、坐的练功态：(坐如钟)

1、百会上领塌腰坐、

2、三心并合坐


3、混元沐浴坐

4、六合虚空开合坐

5、 “五心”向地坐


6、“五心”朝天坐

(八)、走的练功态：(走如风)


1、百会上领靠气走、

2、印堂遥视天边走、

3、目光回收玉枕走


4、两脚并拢踩(气)球走、

5、翹掌按地拉气走、

6、体侧捧球拉气走


7、两肩推收拉气走、

8、转腰涮胯松腰走、

9、脚掌踩地一线走；


10、指揑中安神走

11、心唸“混元灵通”走

12、六合虚空“开合”走


13、抻气走

14、抻臂走

走功訣：

百會上領背靠气，目定口喝望天际；


指揑中魁守神意，兩肩划圓描太极；

脚掌落地踩线走，转腰涮胯松婹脊；


心唸混元練开合，日行千步万病祛。

(九)、睡的练功态：(睡如弓)


1、 “混元河”中睡、

2、 “｜”字睡、

3、 “♀”字睡

4、
“大”字睡

5、“混元灵通”睡、

6、 “六合虚空”开合睡

(十)、听的练功态：


听而不闻少烦恼，


要听就要用“心”听，

常练“遥听”出功能，

听了要“悟”才聪明。

(十一)、看的练功态：

1、目光回收看；


2、无动于衷看(视而不见)；

3、良性意念看；

4、带着悟性看；


5、常练“遥视”看；

(续12)

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注重生活練功是強身健體，提升功力的捷徑 (12)


(智能氣功“生活練功法”淺談)

余
洋

(六)、站的練功態：(站如松)


1、百會上領拱腰站

2、三心併合站


3、混元沐浴站

4、彈腿翹足站

(5)六合虛空開合站


(七)、坐的練功態：(坐如鐘)

1、百會上領塌腰坐、

2、三心併合坐


3、混元沐浴坐

4、六合虛空開合坐

5、 “五心”向地坐


6、“五心”朝天坐

(八)、走的練功態：(走如風)


1、百會上領靠氣走、

2、印堂遙視天邊走、

3、目光回收玉枕走


4、兩腳併攏踩(氣)球走、

5、翹掌按地拉氣走、

6、體側捧球拉氣走


7、兩肩推收拉氣走、

8、轉腰涮胯松腰走、

9、腳掌踩地一線走；


10、指揑中安神走

11、心唸“混元靈通”走

12、六合虛空“開合”走


13、抻氣走

14、抻臂走

走功訣：

百會上領背靠氣，目定口喝望天際；


指揑中魁守神意，兩肩劃圓描太極；

腳掌落地踩線走，轉腰涮胯松婹脊；


心唸混元練開合，日行千步萬病祛。

(九)、睡的練功態：(睡如弓)


1、 “混元河”中睡、

2、 “｜”字睡、

3、 “♀”字睡

4、
“大”字睡

5、“混元靈通”睡、

6、 “六合虛空”開合睡

(十)、聽的練功態：


聽而不聞少煩惱，


要聽就要用“心”聽，

常練“遙聽”出功能，

聽了要“悟”才聰明。

(十一)、看的練功態：

1、目光回收看；


2、無動於衷看(視而不見)；

3、良性意念看；

4、帶著悟性看；


5、常練“遙視”看；

(續13)