2013-05-22 QQ问“蹲墙”

QQ问“蹲墙”

简体字

QQ问“蹲墙”

余
洋

2013年5月22日

仙鹤老人(51XXX9355) 10:07:06


余老师你好，我今年75岁了，唐山人，是个退休工程师，以前也练过智能气功，后来中断了，现在身体越来越差了，女儿要我练“蹲墙”，说，一天要保证蹲100个，我那里可以做到啊！？我在国际智能气功中心的网站上看到了你编的“天地贯气法”我还可以跟着练练。请问我光练“天地贯气法”可以吗？与蹲墙功相比，有什么区别呢？敬请赐教好吗？

余 洋老师11:33:18


仙鹤老人老师您好！我先把《蹲墙功》的要领写给你看看，再把“天地贯气法”的要领写给你看看，你先了觧一下练功的要求和目的，哪一个适合你的情况就练哪一个。我也70多了，每天早上练一遍“捧气贯顶法”+“天地贯气法”，
坚持了多年，觉得功效很好，你不妨试试看！贵在坚持以恒，老马伏骥，志在千里！愿你再争做一个人体生命科学的工程师！

《蹲墙功》简介


《蹲墙功》是智能气功简易功法之一。亦称“蹲墙法”、“面壁蹲墙法”、“面壁蹲墙松腰法”等。姿势要求：面对墙壁，两脚并拢，脚尖与墙根接触(初练者如有困难，可两脚与肩等宽，平行站立，脚也可与墙稍离)，周身中正，两手自然下垂，然后身体下蹲。蹲时两肩前扣，含胸，头不可后仰，腰向后突不得前塌。蹲到大腿呈水平状态时，可以停留一会再往下蹲，蹲到极限再自百会带动慢慢上起，反复进行，多多益善。本功法可以不要意念；也可以下蹲时意守脐内，上起时意守百会，效果更好。此法不但强身健体效果明显，而且是调整气机的良方，只要不是精神失常，无论哪里的气不顺，都可以此调理。若达到能一连蹲数百次，坚持习练，无不愈者。本功法又是古之松腰秘法，反复练之可帮助松腰。


“天地贯气法”简介


“天地贯气法”，是在庞明教授编创的捧气贯顶法和蹲墙功的基础上，改编出来的一个简易功法。老少皆宜、简单易学、祛病强身效果明显。


“天地贯气法”虽然是着重于通过练形向体内贯气，但也是通向“神气合一”、“神形合一”的快捷方式，它是把智能气功的 “捧气贯顶法”与
“蹲墙功”有机结合起来而改编而成的小功法。由于姿势简单，好学易练，老幼皆易，祛病强身效果明显，实践证明，很多癌症的病患、其它严重病患，就单单刻苦坚持练此功法之后，病情明显好转，直至康复，具有显箸的防癌、抗癌、治癌、强身的功效。


(一)特点：

(1)
、把“蹲墙功”高难度的“面壁蹲墙”改变为老、幼、病患皆易轻松做到的上下蹲起动作，同样可以起到松腰、通气、治病的特殊效果。

(2)
、在每一个上下蹲起的动作中，把“捧气贯顶法”中最重要的“贯顶”强化进行两次，采聚混元气的功效更为集中、明显。

(3)、
由于用简单的动作，把“蹲墙功”与“捧气贯顶法”的精华合而为一，意念活动专一集中，意识活动的有序化程度更加提升，使得祛病强身功效更为明显快速，这一特点，表现在各种癌症病患的迅速康复中尤为突出。


(4)
、在每一次上、下蹲起动作中，意念都是想天空、想地下，以意引气，意念与虚空的混元气相合，引动内气外放，外气内收，从而畅通人与大自然混元气的联系与交换，不仅能达到快速祛病的目的，也能敏锐人体的感触功能。


(二)意念：


本功法是以意引气，练功时只想头顶的蓝蓝天空，只想地下蓝蓝的天空(穿越地球)，即是上接天气，下通地气(其实还是连接天气)。每一个蹲起动作，意念想象自己身体浸浴在大自然洁净的混元气中，自己和大自然融为一体，两手好象漂浮在混元气形成的混元水中，两手在不停的捧“混元水”冲洗、荡涤身体的内外，清除所有的污垢与疾病。



在动作中要配合自己的手的动作，加入“地开—人合(贯顶)”→“人开—天合(贯顶)”→“天开—合”→“地开人合(贯顶)”……的循环往复的意念。


(三)姿势要求


(1)、预备式：两脚并拢(蹲不下去的人，也可两脚平行站立)，周身中正，两手自然下垂，目平视前方，目光回收，两眼轻轻闭合，百会上领，全身放松。



(2)、起式：两手虎口向上，两臂成90度角向上捧气(水)，慢慢上升，两手至头顶上方，掌心微内含，松腕照顶(百会)，停留片刻(一个呼吸时间)，向头顶贯气(水)，两臂向身体两侧外展成“托天掌”同时腰、背、颈项、整个脊柱后仰，头也后仰，(注意：胯不可以后仰)，用“印堂”观天……然后身体慢慢直起，两手拢气向上，在头顶上方“贯顶”，小指带动转掌心向前……



(3)、下蹲：身体缓慢向下蹲的同时，掌心向下，两臂前伸，同步下落，尽量蹲到底，腰背要完全放松，臀部尽量靠近脚跟，额头尽量贴近膝盖，脚跟要着地，两手臂尽量前伸，可以轻轻触地……



(4)、上起：小指带动转掌心向上，百会上领，身体慢慢直起，两臂随身体同步捧气(水)上升，至头顶上方，掌心微内含，松腕照顶(百会)，向头顶贯气(水)，停留片刻，两臂向身体两侧外展成“托天掌”同时腰、背、颈项、整个脊柱后仰，头也后仰，用“印堂”观天……身体慢慢直起，两手拢气向上，到头顶上方“贯顶”，小指带动转掌心向前……


(5)、重复蹲、起动作。


(6)、收式：最后一次“上起”动作完成时，不进行后仰观天，手到头顶上方，停留一个呼吸长，捧气贯顶，落肘，继续向头顶贯气，两掌经头面下落，经胸，经腹，男左女右，两手重迭在肚脐上，静养。默念口诀：“混元灵通，气血通畅；混元灵通，疾病消散；混元灵通，周身融融”。


两手体侧下落，收功。

(四)功效


(1)、本功法通过简单的下蹲、上起的重复动作，明显地起到了松腰的作用，整个脊背都得到了活动，不仅畅通了任、智二脉，周身的气血运行都得到了调整，可以纠正身体各部阻滞、紊乱了的病态气机，尤其是对癌症及其它严重病患，比如糖尿病、心脏病、高血压、中风等等疾病，都是调整气机的良方。


(2)、本功法每次下蹲、上起都配合动作加入了“开合”、“贯顶”
的意念，是行之有效的采气、聚气之法，对一些气弱之患者，补充真气，祛除疾病，强身健体功效极为显箸。


(3)、本功法意念在于天地之间，人体如同沐浴在大自然混元气(水)中，人身体中的混元气与大自然向混元气得到了充分的交换，可疏通全身的膜络，打通人体的关窍、穴道，使人体全身气脉和畅，从而旺盛了人体的各种生命功能。对各种疾病不仅能快速康复，亦都能发挥出强大的防卫能力。


(五)几点要求：

(1)、 动作要轻松、柔顺，不可用力，缓慢、均匀、不能停顿

(2)、
要想象自己沉没在水里一样，在水中飘飘浮浮的做动作

(3) 、两手到头顶上方时，要有“贯顶”直通地下虚空的意念


(4) 、意念集中在想天空、想地下，不要想身体

(5)
、最后收功时的“口诀”很重要，带着意念，心里要同步发音念“口诀”，加强功效。

(6)
、每次要尽量坚持做完半小时，最好不要半途而停。重病患者，可连续重复做很多次，若能进入到忘我的境界，效果更佳，甚至出现一次即愈的神效。


2013年5月22日 写于 湖南 株洲

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QQ問“蹲牆”

余
洋

2013年5月22日

仙鶴老人(51XXX9355) 10:07:06


余老師你好，我今年75歲了，唐山人，是個退休工程師，以前也練過智慧氣功，後來中斷了，現在身體越來越差了，女兒要我練“蹲牆”，說，一天要保證蹲100個，我那裏可以做到啊！？我在國際智能氣功中心的網站上看到了你編的“天地貫氣法”我還可以跟著練練。請問我光練“天地貫氣法”可以嗎？與《蹲牆功》相比，有什麼區別呢？敬請賜教好嗎？

余 洋老師11:33:18


仙鶴老人老師您好！我先把《蹲牆功》的要領寫給你看看，再把“天地貫氣法”的要領寫給你看看，你先了觧一下練功的要求和目的，哪一個適合你的情況就練哪一個。我也70多了，每天早上練一遍“捧氣貫頂法”+“天地貫氣法”，
堅持了多年，覺得功效很好，你不妨試試看！貴在堅持以恒，老馬伏驥，志在千里！願你再爭做一個人體生命科學的工程師！

《蹲牆功》簡介


《蹲牆功》是智能氣功簡易功法之一。亦稱“蹲牆法”、“面壁蹲牆法”、“面壁蹲牆松腰法”等。姿勢要求：面對牆壁，兩腳併攏，腳尖與牆根接觸(初練者如有困難，可兩腳與肩等寬，平行站立，腳也可與牆稍離)，周身中正，兩手自然下垂，然後身體下蹲。蹲時兩肩前扣，含胸，頭不可後仰，腰向後突不得前塌。蹲到大腿呈水準狀態時，可以停留一會再往下蹲，蹲到極限再自百會帶動慢慢上起，反復進行，多多益善。本功法可以不要意念；也可以下蹲時意守臍內，上起時意守百會，效果更好。此法不但強身健體效果明顯，而且是調整氣機的良方，只要不是精神失常，無論哪里的氣不順，都可以此調理。若達到能一連蹲數百次，堅持習練，無不愈者。本功法又是古之松腰秘法，反復練之可幫助松腰。


“天地貫氣法”簡介


“天地貫氣法”，是在龐明教授編創的捧氣貫頂法和蹲牆功的基礎上，改編出來的一個簡易功法。老少皆宜、簡單易學、祛病強身效果明顯。


“天地貫氣法”雖然是著重於通過練形向體內貫氣，但也是通向“神氣合一”、“神形合一”的快捷方式，它是把智慧氣功的 “捧氣貫頂法”與
“蹲牆功”有機結合起來而改編而成的小功法。由於姿勢簡單，好學易練，老幼皆易，祛病強身效果明顯，實踐證明，很多癌症的病患、其他嚴重病患，就單單刻苦堅持練此功法之後，病情明顯好轉，直至康復，具有顯箸的防癌、抗癌、治癌、強身的功效。


(一)特點：

(1)
、把“蹲牆功”高難度的“面壁蹲牆”改變為老、幼、病患皆易輕鬆做到的上下蹲起動作，同樣可以起到松腰、通氣、治病的特殊效果。

(2)
、在每一個上下蹲起的動作中，把“捧氣貫頂法”中最重要的“貫頂”強化進行兩次，采聚混元氣的功效更為集中、明顯。

(3)、
由於用簡單的動作，把“蹲牆功”與“捧氣貫頂法”的精華合而為一，意念活動專一集中，意識活動的有序化程度更加提升，使得祛病強身功效更為明顯快速，這一特點，表現在各種癌症病患的迅速康復中尤為突出。


(4)
、在每一次上、下蹲起動作中，意念都是想天空、想地下，以意引氣，意念與虛空的混元氣相合，引動內氣外放，外氣內收，從而暢通人與大自然混元氣的聯繫與交換，不僅能達到快速祛病的目的，也能敏銳人體的感觸功能。


(二)意念：


本功法是以意引氣，練功時只想頭頂的藍藍天空，只想地下藍藍的天空(穿越地球)，即是上接天氣，下通地氣(其實還是連接天氣)。每一個蹲起動作，意念想像自己身體浸浴在大自然潔淨的混元氣中，自己和大自然融為一體，兩手好象漂浮在混元氣形成的混元水中，兩手在不停的捧“混元水”沖洗、蕩滌身體的內外，清除所有的污垢與疾病。


在動作中要配合自己的手的動作，加入“地開—人合(貫頂)”→“人開—天合(貫頂)”→“天開—合”→“地開人合(貫頂)”……的循環往復的意念。


(三)姿勢要求


(1)、預備式：兩腳併攏(蹲不下去的人，也可兩腳平行站立)，周身中正，兩手自然下垂，目平視前方，目光回收，兩眼輕輕閉合，百會上領，全身放鬆。



(2)、起式：兩手虎口向上，兩臂成90度角向上捧氣(水)，慢慢上升，兩手至頭頂上方，掌心微內含，松腕照頂(百會)，停留片刻(一個呼吸時間)，向頭頂貫氣(水)，兩臂向身體兩側外展成“托天掌”同時腰、背、頸項、整個脊柱後仰，頭也後仰，(注意：胯不可以後仰)，用“印堂”觀天……然後身體慢慢直起，兩手攏氣向上，在頭頂上方“貫頂”，小指帶動轉掌心向前……



(3)、下蹲：身體緩慢向下蹲的同時，掌心向下，兩臂前伸，同步下落，儘量蹲到底，腰背要完全放鬆，臀部儘量靠近腳跟，額頭儘量貼近膝蓋，腳跟要著地，兩手臂儘量前伸，可以輕輕觸地……



(4)、上起：小指帶動轉掌心向上，百會上領，身體慢慢直起，兩臂隨身體同步捧氣(水)上升，至頭頂上方，掌心微內含，松腕照頂(百會)，向頭頂貫氣(水)，停留片刻，兩臂向身體兩側外展成“托天掌”同時腰、背、頸項、整個脊柱後仰，頭也後仰，用“印堂”觀天……身體慢慢直起，兩手攏氣向上，到頭頂上方“貫頂”，小指帶動轉掌心向前……


(5)、重複蹲、起動作。


(6)、收式：最後一次“上起”動作完成時，不進行後仰觀天，手到頭頂上方，停留一個呼吸長，捧氣貫頂，落肘，繼續向頭頂貫氣，兩掌經頭面下落，經胸，經腹，男左女右，兩手重迭在肚臍上，靜養。默念口訣：“混元靈通，氣血通暢；混元靈通，疾病消散；混元靈通，周身融融”。


兩手體側下落，收功。

(四)功效


(1)、本功法通過簡單的下蹲、上起的重複動作，明顯地起到了松腰的作用，整個脊背都得到了活動，不僅暢通了任、智二脈，周身的氣血運行都得到了調整，可以糾正身體各部阻滯、紊亂了的病態氣機，尤其是對癌症及其它嚴重病患，比如糖尿病、心臟病、高血壓、中風等等疾病，都是調整氣機的良方。


(2)、本功法每次下蹲、上起都配合動作加入了“開合”、“貫頂”
的意念，是行之有效的采氣、聚氣之法，對一些氣弱之患者，補充真氣，祛除疾病，強身健體功效極為顯箸。


(3)、本功法意念在於天地之間，人體如同沐浴在大自然混元氣(水)中，人身體中的混元氣與大自然向混元氣得到了充分的交換，可疏通全身的膜絡，打通人體的關竅、穴道，使人體全身氣脈和暢，從而旺盛了人體的各種生命功能。對各種疾病不僅能快速康復，亦都能發揮出強大的防衛能力。


(五)幾點要求：

(1)、 動作要輕鬆、柔順，不可用力，緩慢、均勻、不能停頓

(2)、
要想像自己沉沒在水裏一樣，在水中飄飄浮浮的做動作

(3) 、兩手到頭頂上方時，要有“貫頂”直通地下虛空的意念

(4)
、意念集中在想天空、想地下，不要想身體

(5)
、最後收功時的“口訣”很重要，帶著意念，心裏要同步發音念“口訣”，加強功效。

(6)
、每次要儘量堅持做完半小時，最好不要半途而停。重病患者，可連續重複做很多次，若能進入到忘我的境界，效果更佳，甚至出現一次即愈的神效。


2013年5月22日 寫於 湖南 株洲