2013-06-26 庞老师讲的练功道理和故事(237)—怎样进行“收视返听”的锻炼？

庞老师讲的练功道理和故事(237)—怎样进行“收视返听”的锻炼？

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庞老师讲的练功道理和故事(237)

怎样进行“收视返听”的锻炼？

(摘自《智能气功科学精义》辅导材料)

余 洋 整编


何谓“收视返听”？

“收视返听，
就是把我们身体的各种感觉功能结合起来，集中到一点上去。耳朵听里边，闭着眼睛看里边，意念想里边，有时还可以加上舌头指向里边。一般练动功不用舌头来指，练静功的时候守上丹田或中丹田，可以用舌头尖来指向所守部位。这种练功方法即称为“收视返听”。


怎样进行“收视返听”的锻炼呢？


一般在安静的时候，就守混元窍——默念“灵——灵”(由一声转为二声)里面一动的地方。里边一动耳朵听听里边有什么动静，闭着眼睛看里边，舌尖点下腭也找动的地方，这样去集中、专一，空空荡荡地到里面去。一念“灵”，里面一动弹，实际上那个位置是个窍。一开始感觉不着，以后气多了把里面冲开了，就会很明显地感觉到空空荡荡的。



当下边的气足了，你也可以守上丹田，即神机宫——一念“神机”，山根里面动弹的地方(这个地方比《意元体》中心点稍稍低一点)。念“神(SHEN)机(JI)时不发出音来，要默念。念好了还能从眉弓底下出去。因为这两个音正好是舌尖顶上腭往头顶上冲，它从里边振动，两边一拉开，上腭一开一合往上送。有的人一下体会不到，要反复多练，安静下来就体会到了。找到位置后，就耳朵听，闭着眼睛看，舌尖往那儿顶，往那送，心里想着那，这样练专一。一定要注意，知道那个地方以后，就不能死皮赖脸地往那去想，但又不能不想。怎么办？要按意守的原则“似守非守，若有若无”去做。这就是过去讲的“知而不守是功夫”。


2013年06月24日 整理于 香 港

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龐老師講的練功道理和故事(237)

怎樣進行“收視返聽”的鍛煉？

(摘自《智能氣功科學精義》輔導材料)

余 洋 整編


何謂“收視返聽”？

“收視返聽，
就是把我們身體的各種感覺功能結合起來，集中到一點上去。耳朵聽裏邊，閉著眼睛看裏邊，意念想裏邊，有時還可以加上舌頭指向裏邊。一般練動功不用舌頭來指，練靜功的時候守上丹田或中丹田，可以用舌頭尖來指向所守部位。這種練功方法即稱為“收視返聽”。


怎樣進行“收視返聽”的鍛煉呢？


一般在安靜的時候，就守混元竅——默念“靈——靈”(由一聲轉為二聲)裏面一動的地方。裏邊一動耳朵聽聽裏邊有什麼動靜，閉著眼睛看裏邊，舌尖點下齶也找動的地方，這樣去集中、專一，空空蕩蕩地到裏面去。一念“靈”，裏面一動彈，實際上那個位置是個竅。一開始感覺不著，以後氣多了把裏面衝開了，就會很明顯地感覺到空空蕩蕩的。



當下邊的氣足了，你也可以守上丹田，即神機宮——一念“神機”，山根裏面動彈的地方(這個地方比《意元體》中心點稍稍低一點)。念“神(SHEN)機(JI)時不發出音來，要默念。念好了還能從眉弓底下出去。因為這兩個音正好是舌尖頂上齶往頭頂上沖，它從裏邊振動，兩邊一拉開，上齶一開一合往上送。有的人一下體會不到，要反復多練，安靜下來就體會到了。找到位置後，就耳朵聽，閉著眼睛看，舌尖往那兒頂，往那送，心裏想著那，這樣練專一。一定要注意，知道那個地方以後，就不能死皮賴臉地往那去想，但又不能不想。怎麼辦？要按意守的原則“似守非守，若有若無”去做。這就是過去講的“知而不守是功夫”。


2013年06月24日 整理於 香 港